Тело – мой самый честный психолог.
Я сижу и слушаю салют, он совсем рядом, видно из окна, стены с сотрясаются.
Я слышу крики "ура", я слышу сигнализации машин и отчаянный лай собак.
Я понимаю головой, что праздник и радость! Тело сжимается и хочет исчезнуть внутри подушек.
У меня нет травматического опыта от взрывов или салютов. Но если не буду доверять телу, далеко я не продвинусь.
Тело не спрашивает: «А что подумают люди?» Не врет: «Всё в порядке, я справлюсь». Оно просто чувствует. Даже когда разум убеждён, что «нет причин бояться».
Тело знает. Не событие — ощущение.
Не факт — вибрацию страха, которая включается, как пожарная сигнализация, при грохоте.
Как это работает?
Телесно-ориентированная терапия — это не поиск «почему». Это диалог с той частью , которая помнит.
1. Вы замечаете реакцию: «Мне страшно, хотя я в безопасности».
2. Спрашиваете тело: «Что ты хочешь мне сказать? Где ты это чувствуешь?».
3. Даёте ему закончить: Может, оно хочет сжаться в клубок? Затрястись? Закричать? Пусть сделает это здесь и сейчас — в безопасном пространстве, где его наконец услышат.
Почему это важно?
Каждый раз, когда вы разрешаете телу чувствовать, вы даёте ему то, чего оно ждало годы:
→ Завершаете незавершённое.
→ Отпускаете импульс, застрявший в мышцах.
→ Возвращаете себе право дрожать, плакать, кричать — а потом вставать и идти дальше.
А салюты? Они будут грохотать.
Люди продолжали кричать ура, сигнализации трещали, только собаки через 10 минут сдались.
#травма@nvkarpova_psy #топ@nvkarpova_psy #психология #травма #ПТСР #ОчеркиДляНастроения
