продолжаем рубрику «Настройка на неделю» Практика: «Одна договорённость с собой» 🧭 Задача: укреплять дисциплину не через “надо”, а через уважение к себе. Что делать: Задай себе вопрос: «Какое одно, простое, но конкретное действие я себе обещаю выполнить на этой неделе без всяких отмазок?» Ответ запиши. Только одно действие. Пример: — каждый день делать зарядку 5 минут или 100 прыжков утром — не проверять соцсети до 10:00 — ложиться спать до 23:00 — уделять написанию ВКР минимум 30 мин в день Впиши это действие-обещание в календарь. Ежедневно отмечай: выполненное обещание. 🎯 Главное: Это не “ещё одно дело”. Это — тренировка ответственности, дисциплины....и как следствие опоры на себя. Не бери сразу несколько "договоренностей» на неделю, начни с одной, так ты начнешь формировать новую привычку (привычка формируется не 21 день, а минимум 40 дней без перерывов). Делись в комментариях что выбираешь на этой неделе и можешь делится как прошла первая неделя😉