ВЕС ПОСЛЕ ОТПУСКА ⚖️
Итак, сегодня было контрольное взвешивание.
✅ На весах цифра 81,9 что в абсолюте говорит, что набрал я где-то +-3,5 кг, но проблемой в данной момент будет другое.
✊🏼Естественно это баланс, баланс между мышечной массой и жиром. Он изменился, мышц стало меньше, жира стала больше да еще и прирост в килограммах.
🏋️♀️ Цель по весу сейчас ставить не имеет никакого смысла, так как всегда в приоритете были силовые результаты. Изначально он в любом случае будет только расти, так как я начну тренироваться. Буду смотреть через месяц.
Сейчас, на первых этапах, буду пытаться сделать рекомпозицию.
Рекомпозиция тела – процесс возрастания массы мышц и снижения процента жира в организме. Это достигается с помощью сочетания силовых тренировок и кардионагрузок, а также правильного питания.
🍱 КБЖУ на эту неделю:
2400\180/75/250
💭 По тренировкам на неделю: 2/1 фулбади + на каждой тренировке кардио 20 минут.
📸 Фото формы сделаю вечером, перед работой не успел, но суть не поменяется.
#рекомпозиция
