«Ненавижу, как я выгляжу…»
➡️ Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и думали: «Почему я так плохо выгляжу?» Эти чувства знакомы многим, но о них редко говорят вслух.
💡 Почему так происходит?
Мы живем в мире, где внешность часто становится «валютой». Социальные сети, реклама, фильтры, идеальные лица — создают иллюзию, что только определенный тип красоты заслуживает любви, успеха и признания. Но это не правда.
👉 Неприязнь к себе — это не каприз. Это сигнал. Часто за этим стоит:
🌀Нарушенная самооценка — когда вы видите себя только через призму недостатков.
🌀Сравнение с другими — особенно с теми, кто живет «в фильтре».
🌀Детский опыт — возможно, кто-то когда-то говорил вам, что вы «не такие».
Что можно с этим сделать?
✅ Слушайте, что вы говорите себе.
Обратите внимание, какие слова вы используете, описывая себя. Часто мы говорим с собой так, как не позволили бы другим.
✅ Найдите точку опоры внутри себя.
Подумайте: какие у вас есть сильные стороны, помимо внешности? Честность, забота, чувство юмора, талант? Признавая их, вы постепенно учитесь видеть ценность в себе.
✅ Поработайте с телом через заботу, а не насилие.
Забота — это не только спортзал или косметика. Это и сон, и еда, и добрые слова себе.
Помните, что путь к принятию — это процесс. Не спешите, дайте себе время. И если вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться к психологам. Они помогут вам разобраться в ваших чувствах и найти пути к улучшению самооценки.
Как вы относитесь к своей внешности? Есть ли у вас свои методы, которые помогают вам чувствовать себя лучше? Делитесь в комментариях ⬇️
