Как женщине пережить расставание или развод с мужем?

Привет, Я - Анастасия Кочеткова, психолог, сексолог, гипнолог.

Анастасия Кочеткова - психолог, сексолог. Москва

2 года назад я вышла из отношений после 12 летнего брака. Этот выбор дался мне не просто, а тем более период расставания был болезненным, и он всегда не прост для любой пары и в любом случае.

СТАТЬЯ создана с целью помочь женщинам пройти это период максимально мягко и войти в свою новую жизнь. Начнем!

Как пережить развод или расставание женщине?

Развод — это не просто расставание с человеком. Это обрыв общей мечты. Это утрата безопасности. Это — боль, которую сложно выразить словами. По шкале стресса, развод занимает 2 место, а расставание - третье. Поэтому стресс не избежен и первое, что важно понять - с тобой все нормально!

Шкала стресса. Развод на втором месте, расставание на третьем.

Я знаю, о чём говорю. Я — женщина. Я — мама двух дочерей. И я — разводилась 2 года, с судами, делением имущества, и арестами на счетах, а также забором всех денег. Два года назад моя жизнь разделилась на «до» и «после». И тогда мне казалось, что это навсегда.

Сегодня я психолог, сексолог, гипнолог. Уже три года я работаю с женщинами, которые переживают расставание. и теперь, прожив этот опыт полностью, я начала работать не по "шаблону", а полностью понимая каждую стадию проживания расставания. Я вижу, как женщина приходит ко мне с опустошёнными глазами. А через пару недель — начинают улыбаться, видеть новое, видеть возможности, силу и другой мир. А через месяц еще лучше, а дальше - больше.

Хочешь знать, как?

Боль после развода, расставания

1. Что ты чувствуешь — это нормально

После расставания ты можешь испытывать всё:

– боль,
– злость,
– отчаяние,
– страх за будущее,
– вину,
– обиду,
– пустоту.

⠀Это не значит, что с тобой что-то не так. Это значит, что ты живая. И у тебя было настоящее. Даже если оно закончилось — твоя боль заслуживает уважения, а не стыда.

2. Почему так тяжело?

Потому что уходит не только человек. Уходит часть твоей личности, привязанная к «нас». Меняется статус, распорядок, окружение, финансовая опора.
Мозг реагирует на разрыв как на травму. Буквально: срабатывает тот же механизм, что при физической боли. Неудивительно, что ты не можешь «просто отпустить».

Но ты можешь пройти через это. И выйти сильнее.

Ошибки при прохождении периода расставания

3. Ошибки, которые тормозят восстановление

1. Игнорировать чувства. Притворяться, что всё хорошо, когда внутри – крик.
2. Искать спасение в другом человеке. Новый партнёр не склеит старые трещины.
3. Обвинять себя. Это путь в самоуничтожение, а не к развитию.
4. Следить за бывшим. Постоянный просмотр соцсетей — это мазохизм, а не забота о себе.
5. Жить для детей, но не для себя. Они нуждаются в тебе живой, не в мученице(жертве)

4. Как прожить развод и встать на ноги?

1. Дай себе время

Развод — это не просто событие, это процесс. Сначала — шок. Потом — гнев. Потом — тоска. Только потом — принятие. Это не слабость, это этапы исцеления.

2. Подключи тело

Эмоции живут в теле. Плачь. Танцуй. Ходи пешком. Кричи в подушку. Пиши письма — и сжигай. Пусть тело говорит, если не можешь сама.

3. Обратись за поддержкой

Не обязательно к психологу — но к тем, кто не осуждает. Кто просто рядом.

Но если хочешь быстрее и глубже пройти путь — специалист поможет сделать это с меньшими потерями.(в конце статьи тебя ждет доступная каждому программа восстановления)

4. Перепиши свою историю

Ты — не «брошенная». Ты — освободившаяся.
Ты — не «неудачница». Ты — женщина, которая набралась смелости изменить свою жизнь.

5. Преврати боль в ресурс

Что ты поняла о себе? Какие уроки вынесла? Что хочешь по-другому?
Развод может стать не концом — а стартом новой, зрелой, осознанной жизни.

МОЯ ЦЕЛЬ

Помочь женщинам прожить утрату, стабилизировать свое эмоциональное состояние, восстановить самооценку и начать смотреть в новую жизнь

И я создала код-программу на 14 дней «14 шагов к себе. Как пережить расставание?» — чтобы ты не шла через боль одна.

Это не курс. Это — твой путь к себе.
Каждый день ты получаешь уроки в голосовом формате, практические задания, поддержку других участниц. Скажу одно! Я создала такую программу, которую хотела бы пройти я сама в то не простое время.

Ты плачешь. Смеёшься. Вдыхаешь. И вдруг — понимаешь: «я справилась».

Добавляйся в канал психолога👉 https://t.me/+RIQAUuySEJpliTP1

В закрепе есть подробности. Или просто напиши мне: @nastushacoco

С любовью и верой в тебя, Анастасия Кочеткова
Психолог. Женщина. Та, кто знает, как это — и как выйти в свет.