1.Институт Антипрокрастинации и Дерзкого Стимулирования. АиДС
(Текст поступил в редакцию 10.08.2023, рецензия 11.05.25, опубликован 11.05.25) DOI: 10.1337/ShutUpAndEbow.101.051221337
Abstract
Настоящее исследование о том, как принудить себя к обучению, побороть лень, перестать излишне погружаться в рефлексию, жалеть об упущенных возможностях, и попробую ответить зачем это все нужно. Отмечу, что пишу о вышеперечисленных проблемах с осознанием того, что все они свойственны мне, как и любому другому. Рассуждая о людских изъянах, я всецело говорю и о самом себе, никому не пытаюсь себя противопоставить, понимаю, что являюсь таким же слабым и безвольным. Но в тоже время стараюсь в себе это побороть (иногда даже получается). Читать текст, возможно, будет неприятно…
Manuscript
Существует немалое количество людей, которые грезят о выдающихся, неординарных результатах. Приятно представлять себя на вершине пьедестала, чувствовать превосходство, быть признанным мастером-авторитетом. Мечты также распространяются на занятие любимым делом, от которого ух как прет, глаза светятся от радости, каждый день обретает смысл, единороги, пони, радуга, и в этом идеальном представлении нет рутины, усталости, неудач, нервов, апатии, астении, бессонных ночей, непонимания и скепсиса, исходящих от непосвященных в “любимое” дело.
!Spoiler alert! А оно все будет
Смотря на великие достижения рода людского, легко и очень приятно объяснять причину успеха талантом, гениальностью, данными, генами, обусловленными средой. Вот тут-то нас и поджидают первые неприятности. Прекрасный пример из книги «Талант переоценен», где скрупулезно объясняется феномен таланта (гениальности), и что в действительности за ним стоит. И если засунуть все содержание книги в одно предложение, а я постараюсь, то получится.
За гениальностью стоит - работа, много, много работы, такой вдумчивой, основательной и рутинной.
А еще выясняется, что практиковаться нужно не просто регулярно и долго по времени, повторяя один и тот же ритуал бесчисленное количество раз, а эффективно, с анализом ошибок, постоянно бросая себе вызов адекватный текущему уровню развития навыков.
Ого, этож надо получается пахать?! Да нууу… Сколько не старайся, никогда не станешь как (…нужное вписать…)
Есть люди, кому, как говориться, «дано». Наивно полагать, что «дано», потом активно не доводилось до непревзойденного, экстраординарного уровня. Но повторюсь, такая наивность в рассуждениях помогает объяснить причину чужого успеха – врожденным талантом и чудом. Данным способом можно расслабить свою ленивую задницу, оправдать себя и смириться.
Человек – продукт эпигенетики! Эта все гены, ты просто не понял!
Я с удовольствием и дикой любознательностью просмотрел и законспектировал курс лекций наикрутейшего биолога Роберта Сапольски. В нем описаны сложнейшие процессы, которые обуславливают поведение людей с точки зрения биохимии, генетики, физиологии, нейробиологии, нейрохимии, эволюции и теории хаоса.
Тезисно передам необходимую суть:
Свободы воли нет, ты не виноват ни в своих неудачах, ни, (что самое волнующее) в своем успехе, все решения принимаются мозгом, еще до того, как ты успел их осознать. Признаюсь, это выглядит очень убедительно, но вот есть один момент. Сам ученый в интервью рассказывает, что ему не так уж повезло с его мозгом, и что он довольно сильно предрасположен к депрессии.
Конечно, можно попробовать упразднить вину, но жизнь вряд ли будет веселей. Ведь лишая себя ответственности, мы в тоже время лишаем себя радости и облегчения, в те редкие моменты, когда дело сделано, и наш труд получил признание (варианты могут быть различными: наш труд купили, он кому-то помог, его с гордостью выставляют на всеобщее обозрение). Почему же радость так важна? Это один из видов обратной связи, которая заставляет нас двигаться дальше по пути преодоления трудностей.
Один очень мудрый профессор, когда я был ну совсем дурной и маленький, говорил мне:
«статья не должна лежать в ящике стола».
Труд надо явить миру. В процессе проявления (особенно в начале профессионального становления), обязательно придется нырнуть в чистейшие нечистоты, которые будут извергнуты рецензентами. Они очень вежливо, изобретательно и изуверски напишут о твоей работе много такого, что будет сильно бить по твоему самолюбию, а на устном докладе тебе все это собрание из нечистот выскажут прямо в лицо, для закрепления. Ну а как по-другому вырасти в своем ремесле? Ах да, купаться в этом гумусе придется долго, процесс обучения непременно связан с болью. И вот тут начинается самый сок!
Приучить себя к страданиям задача не из тривиальных. В таких вопросах у меня нет инструкции, жизнь - она вообще до конца не алгоритмизируется. Но если стоит цель растить мышечную ткань, то будьте любезны получить механическое напряжение.
Логичный вопрос.
"А оно мне надо вообще?"
Вот есть люди, они живут счастливую жизнь, их все устраивает, они медитируют в позе полулотоса, и занимаются искусством для себя, вошли в поток, живут моментом. Да жизнь, это что? Гонка? Бороться? Конкурировать?
Очень важно понять, что, выбирая не учавствовать в борьбе, риск травмы не исчезает, он трансформируется в другой. Лежащее, гиподинамичное тело дряхлеет, становится уязвимым к неожиданным ударам судьбы, неработающий разум тоже имеет свойство угасать. Бороться все равно придется, только немного погодя, и битва предстоит с последствиями бездействия.
А где та грань, где стимулы для развития становятся опасны для жизни? Это вопрос очень глубокий, тут все индивидуально. В любом случае придется осторожно подбирать режим, постоянно повышая накал, обжигаясь, и, если повезет, прикручивая его немного, поддерживая оптимальную температуру.
А давайте представим мир, в котором активно практикуется идея быть довольными, лишенными амбиций, гедонистами. Как считаете, на сколько сильно деградирует качество окружающих нас в повседневности вещей: железных дорог, автомобилей, самолетов, продуктов питания, бытовой техники? Все сидят довольные жизнью, расслабленные, преисполненные - такой коллективный мир [Идущего к реке]. Если внимательно посмотреть, то станет понятно, что наша повседневность наполнена достижениями и изобретениями фанатиков, которые не ходили на ресурсы типа [«Обрести баланс и жить в гармонии с собой»].
Закладывайте больше положительных эмоций в клеточную память
Заложено, проверяй! Вот, и всего-то - нормально делай, нормально будет.
Довольствуйся собой, живи сам с собой, любовью тоже сам с собой занимайся.
Да как же много в медиа публикаций, видео, подкастов и все они про избегание стресса - давим кортизол, не нервничай, не потей, не боись, не не не не…
А разве человеку не нужен стресс, гнев, злость, зависть, усталость, разочарование? Я думаю, все это также необходимо, вопрос в выписанной дозе. Да можно себя сожрать, копаясь и сравнивая себя с другими, но в тоже время это подпитывает рабочий процесс, злость – топливо не самое оптимальное для стабильной работы, но точечно применимое.
Понимаю, что стремление выйти за рамки в неизведанное, превозмогание, упорство доводят до печальных последствий. Тот порог, при переходе через который, система идет в разнос, стоит высоко, но и его ненароком можно преодолеть.
Тут я вставлю свои 5 копеек про барьеры, за которые ходить не надо. Научная деятельность – неплохая среда, в которой быстро понимаешь на сколько неравномерно распределена мошь человеческого ума, сложно не отчаиваться. Мой коллега говорит, а я с ним соглашаюсь: «нам положено обязательное, регулярное психиатрическое обследование».
На нас оказывается огромное давление!
Перегретая вода может не кипеть при 500 C°, необходимы особые условия, в какой-то мере экстремальные. Высокое давление будет держать пузыри воздуха, не давая им вырваться наружу. Но нужно быть очень аккуратным, малейшее нарушение герметичности, и будет резкое вскипание, подобно взрыву. Цена достижений достоверно известна, ее придется заплатить. Травмы, проблемы с психикой, различные заболевания – эти вещи, как правило, прилагаются к успеху. У меня есть некоторые примеры из жизни. Я лично знаю людей, которые чуть не сошли с ума из-за работы. Они заходили слишком далеко, работали так самоотверженно, что не прислушивались к себе. Поэтому, чтобы минимизировать риски испортить себе жизнь (а иногда даже закончить), нужно отдыхать. Делать это рекомендую разумно, а не просто бухать или употреблять «вещества», чтобы забыться. (Осуждаю) Я не буду душнить, здесь все и так понятно, да? Нужно спать хорошо, есть, режим дня и. т. д. (Про это нужно писать отдельный текст, хотя их так много написано…)
Итог.
Уместно привести цитату из кинофильма «Нифариус», где психиатр-эксперт приезжает для выдачи заключения о вменяемости подсудимому, который приговорен к смертной казни. Спойлера особо не будет - в подсудимом сидит и проказничает демон.
Диалог
Психиатр: "Я не знал, что участвую в драке."
Демон: "Вот, поэтому ты и проигрываешь."
Если у нас забрать все прелести современного мира, то особо ярко и очевидно проявится борьба за выживание. Бороться придется даже с температурой, особенно если проживаешь на Урале. Ну либо можно смириться и замерзнуть.
Следует с большим уважением относится к тому, что облегчает нашу жизнь, делает ее комфортной и безопасной, это досталось нам в том числе, из-за того, что кто-то горел своим делом, учился, стремился, страдал и (не побоюсь этого выражения) жертвовал собой.
Итак, как себя заставить полюбить страдания? Честно говоря, вопрос фундаментальный. Меня и моих коллег всегда мучают вопросом:
А как эта ваша наука ваще в жизни применима?
Мы отвечаем, что занимаемся фундаментальными исследованиями.
Я намеренно избегаю словосочетания «любовь к работе». Это слишком пошло. Все объяснили любовью, везде приделывают этот шильдик: любимая раборта, любимый(ая) муж(жена), любимый сериал, любимый шоколад, – а это все одно и тоже чувство?
Причин для продолжения процесса самосовершенствования можно найти довольно много. Тут каждый решает, что для него подойдет больше. Будь то суровые филосовские причины, желание доказать и показать собственную крутость, продемонстрировать величественные размеры своего профессионального прибора и твердость тестикул, самоотверженная жертвеность, желание обогатиться и так далее.
Я считаю, нужно честно ответить на вопрос - зачем я это делаю? Когда известна цель, то все остальное подстраивается под ее выполнение, и не тратится драгоценное время на уже решенный вопрос. Да будет нелегко, но ведь то чувство в конце, когда все получилось, когда ты смог себя пересилить, когда ты хоть немного зацепил то ощущение, что не являешься биороботом, лишенным воли - оно того стоит.
Мой тг.
