Сколько раз вы ловили себя на этом моменте: открыл ленту — и залип. Войны, катастрофы, скандалы, кто-то опять сказал что-то глупое в прямом эфире. Всё это вызывает и ужас и раздражение и… странный интерес. А позитивное?
Ну, там что-то про котиков и нового чемпиона по шахматам. Приятно, но проскочили мимо. А Почему?
Разбираемся ниже:
Спасибо, что подписались на канал про технологии, мировые новости и сумасшедшие факты:
Эволюция любит тревожных
Ещё наши предки — те самые, что бегали по саванне — полагались на одно правило: «обрати внимание на опасность — выживешь». Если древний человек слишком увлекался закатом и пропускал странный шорох в кустах, он рисковал стать чьим то ужином. Те, кто быстро реагировал на негатив, жили дольше.
Вот это и называется негативное когнитивное смещение. Проще говоря — мозг зациклен на всём тревожном, потому что когда-то это помогало выжить. Правда, тогда в кустах был саблезубый тигр, а сейчас — заголовок: «Учёные нашли новый смертельный вирус, человечество неминуемо ждёт...».
Новости как крючок для мозга
Психологи называют это информационным гипербдительным режимом. Звучит круто, но работает просто: заголовок про трагедию активирует миндалевидное тело — участок мозга, отвечающий за страх и тревогу. Оно как сигнализация: «Эй, посмотри! Это важно!»
Позитивные новости не вызывают такой бурной реакции. Ну правда, что сильнее зацепит: «Мирные переговоры начались» или «Число жертв достигло тысячи»? Увы, 2-ой заголовок срабатывает как удар в грудь. Мощнее, эмоциональнее, а значит — клик неминуем.
А теперь немного честности
Медиа это знают прекрасно. И умело играют на наших инстинктах. Не потому что журналисты злые. Просто плохие новости дают больше просмотров, комментариев, лайков— а значит, и дохода. Алгоритмы соцсетей тоже подстраиваются: чем дольше вы залипаете — тем выше пост в ленте. Цикл замыкается.
А вы что думали? Просто совпадение?
Но есть и хорошие новости (да-да)
Исследования показывают, что усталость от негатива растёт. Люди всё чаще блокируют новостные источники, отключают уведомления, переходят на «диету инфопотребления». Появляются целые проекты, посвящённые только хорошим новостям. Вроде бы — капля в море, а на деле — глоток свежего воздуха.
А знаете что? Мозг со временем привыкает и к хорошему. Главное — дать ему шанс.
Как спасти нервы (и при чём тут котики)
Вот пара простых трюков:
- Выделяйте время под новости. Не надо листать ленту каждые 10 минут. Серьёзно, ничего не случится.
- Фильтруйте источники. Один толковый аналитик лучше десяти истеричных каналов.
- Добавьте “радость” в ленту. Подпишитесь на тех, кто делится добром, находит крутые истории, вдохновляет.
- Задайте себе вопрос: «Мне это сейчас реально нужно или я просто залипаю?»
А если по-простому…
Наш мозг устроен не идеально — но не против нас. Он просто хочет быть на чеку. Негатив — это как громкий стук в дверь: невозможно игнорировать. Но ведь мы можем выбирать, кого впускать, верно?
Иногда стоит закрыть ленту, налить чайку, посмотреть в окно и вспомнить, что вокруг всё-таки не только проблемы. А то ведь можно всё хорошее проскроллить просто мимо.
А Вы зависимы от негативных новостей?
Пишите в комментариях.
Заходите в tg канал, активно обсуждаем новости, обзоры и технолайфхаки
https://t.me/cifrohype