Разминка прошла в хорошем темпе и настроении. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Продолжаю добиваться, чтобы время под нагрузкой во всех трёх подхода в серии было одинаковым или почти одинаковым. Пока в процессе. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 12 кг - 21 повторение Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 12 кг - 15 повторений Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 12 кг - 9 повторений Отдых делал между кругами от 30 до 45 секунд. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на носки сидя в специальном тренажёре - 3 серии Обратная гиперэкстензия - три серии. Тяга вертикального блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне