Приветствую Вас!
Негативные внутренние состояния.
Выбор внутреннего состояния - это ваша ответственность, с практикой. недавно опубликована статья. Я продолжаю цикл статей о внутреннем состоянии.
Сегодня мы будем рассматривать негативные состояния. С радостными вы справляетесь.
Негативное внутреннее состояние неожиданно может накрыть и захватить в свой плен. Например: Мужчина спокоен. Услышал фразу от жены. И вдруг стал краснеть и начал громко говорить, размахивая руками.
Такие "выплески" негативных эмоций я называю зарядами. В них зашиты: мысль, эмоция, инстинкт. Я подробно описала формирование заряда и показала методы его обезвреживания в статье Внутреннее пространство и энергетический заряд.
Прошу познакомиться - Внутренний ребенок.
В этот момент вами управляет внутренний ребенок. Он генерирует негативное внутреннее состояние. Вы можете со мной поспорить. Как он может захватить всего меня?
Еще как может!
В каждом из нас живёт ребёнок. Он не уходит, когда мы взрослеем. Он остаётся с нами. Тихий, любопытный, уязвимый, радостный. Внутренний ребёнок - суть нашей личности, её эмоциональное ядро. Он знает, что значит искренне радоваться мелочам, верить в чудо, чувствовать без фильтров и любить без условий.
С возрастом мы прячем его всё глубже — под масками ответственности, под грузом травм и бесконечных "надо".
Вы настолько потеряли связь с ним, что он через негативные внутренние состояния, ситуации пытается до вас достучаться… Или уходит, прячется и вы живете в состоянии депрессии, прячась от мира.
Утерянная Связь с собой.
Посмотрите на изображение.
Девочка легко и беззаботно бежит босиком среди желтых полей, без страха и оглядки. Всё вокруг её радует и манит. Её волосы развеваются на ветру, в руке плетёная корзинка, а впереди горизонт. Он таит в себе много возможностей.
Это и есть образ нашего Свободного внутреннего ребёнка: живого, тянущегося к свету. Внутри у него состояния - расширения, тепла, легкости. Взрослый человек к этим состояниям стремится, ищет вовне, а они внутри него находятся.
Большинство не слышат его голос. Мы игнорируем настоящие желания, не позволяем себе играть, смеяться без причины или грустить «без повода». Мы научились быть сильными, и потеряли связь с собой. Между тем, внутренний ребёнок не требует многого. Ему необходимо только внимание, принятие и забота. Ему важно, чтобы его увидели и разрешили быть.
Восстановление связи.
Важно восстановить связь. Во время общения, а именно обращение внутрь себя к своей маленькой части, вы исцеляете себя ментально, эмоционально, физически.
Вы можете мысленно разговаривать с ним, слушать его желания, позволять себе те вещи, что приносили радость в детстве. Порой достаточно просто нарисовать, потанцевать, попрыгать по лужам или побыть наедине с природой, чтобы снова почувствовать себя живым.
Внутренний ребёнок - это не проявление слабости. Наоборот, внутренний ребенок является источником жизненной энергии, творческого потенциала и подлинной заботы и любви к себе.
И, возможно, именно он укажет путь домой. Туда, где мы можем быть собой.
Обращение к внутреннему ребёнку. Мини-практика подготовка.
Мы не можем переписать прошлое, но мы можем изменить своё отношение к нему.
Важно: Начиная любую практику, сказать своё Намерение, что вы хотите получить в конце.
Пример 1: "Перестать (забыть) чувствовать негатив при воспоминании". Это про убегание. К этому и придёте. Куда смотрите, туда и двигаетесь.
Пример 2. "Хочу ощутить расширение и глубокий вдох". Вы смотрите в расслабление и спокойствие. Это получите.
Я предлагаю вам три техники.
Они выйдут отдельными статьями. Может быть, больше практик выпущу. Но пока в планах:
1 статья. – письмо. /выйдет 21.05.25/ Пошаговое описание с моим личным примером общения с внутренним ребенком. Вторая - медитация Путешествие к внутреннему ребенку.
2 статья. Третья – в игровой форме. / выйдет 27.05.25/ Вы проявите свое творчество. Вернее ваш внутренний ребенок. И вы узнаете свои творческие способности.
Подпишитесь или возьмите статью в закладки, чтобы получить техники и восстановить связь с собой.
Мои статьи о внутреннем состоянии:
Как достичь внутренней тишины?
Сдаться или чудо уступания. Часть 1
Месть как способ выразить подавленное раздражение
Поддержка себя в настоящем моменте. Самодостаточность.
Вы Творец своей реальности?! / внутреннее состояние
Внутренний конфликт: гордыня, жадность, искушение, ненависть.
Плакать нельзя прекратить. Эмоция грусть…тоска
Сила Слова влияет на вашу жизнь. Практика Ассоциации. Часть 1
БлагоДарю!
Только в настоящем можно создать свое будущее. Не откладывайте свою жизнь.
Все изображения созданы на платформе Deep Dream Generator
Автор: Вита Владимировна Андаран
Психолог, РПТ Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru