Почти все мужчины думают: "Если в постели всё хорошо, значит и с тестостероном полный порядок". Именно из-за этого заблуждения многие пациенты в кабинете эндокринолога не могут поверить в свой диагноз.
Вы годами живёте с непонятной усталостью, просыпаетесь по ночам, чтобы сходить в туалет, безуспешно боретесь с лишним весом или вдруг ощущаете приливы жара? Большинство списывает это на стресс, недостаток сна или возраст. А что если корень проблемы — в нехватке тестостерона?
Давайте посмотрим на признаки дефицита тестостерона, о которых мало кто говорит. Эти симптомы помогут понять, почему вы плохо спите, почему тренировки не дают результата, а суставы болят без особых причин.
1. Беготня в туалет по ночам (и это не простатит)
Когда молодые мужчины жалуются урологу на проблемы с мочеиспусканием, им часто ставят диагноз "простатит". Лечат антибиотиками, противовоспалительными... А толку нет.
Почему? Потому что реальная причина — недостаток тестостерона.
Как это проявляется:
- Вы встаёте в туалет по ночам. Нормальный сон должен быть крепким, без пробуждений.
- После туалета остаётся ощущение, что мочевой пузырь не до конца опорожнён.
- Вы часто чувствуете ложные позывы — бежите в туалет, а мочи почти нет.
- Струя стала слабее, приходится напрягаться.
Многие оправдываются:
"Я просто много пью перед сном!" Но здоровый организм справляется с этим без проблем. Если вы регулярно просыпаетесь — это тревожный сигнал.
При длительном дефиците тестостерона простата начинает сморщиваться. В запущенных случаях это приводит к склерозу и необходимости операции.
2. Борода растёт медленнее
Присмотритесь к своей щетине. Раньше брились каждый день, а теперь ходите с одной и той же щетиной неделями? Это очень характерный признак.
Волосяные фолликулы на лице мгновенно реагируют на уровень тестостерона. Замедление роста бороды — один из первых и самых точных признаков снижения мужского гормона.
Кстати, многие удивляются, но облысение обычно связано не с низким тестостероном, а с высокой чувствительностью к дигидротестостерону (производное тестостерона). Поэтому вполне реально быть лысым и при этом иметь нормальный уровень тестостерона.
3. Живот растёт, а вы не толстеете
Замечали, что живот увеличивается, хотя вы вроде бы не поправились? Будто что-то изнутри его выпирает? Это классический признак абдоминального ожирения, напрямую связанного с дефицитом тестостерона.
На что обратить внимание:
- Живот растёт, а руки и ноги остаются худыми
- Мышцы пресса твёрдые, но живот всё равно выпирает
- Жир скапливается вокруг внутренних органов
Это опасно: такой жир активно выделяет гормоны, влияет на сосуды и внутренние органы, повышает риск инфаркта и инсульта.
Сколько ни сиди на диетах, сколько ни бегай на беговой дорожке — без нормального уровня тестостерона этот жир не уйдёт.
4. Суставы болят без причины
Этот симптом часто игнорируют. Колени, локти или другие суставы начали болеть без серьёзных травм или перегрузок? Возможно, дело в тестостероне.
Тестостерон нужен для:
- Прочности связок
- Восстановления хрящей
- Плотности костей
- Обновления суставов после нагрузки
Особенно подозрительно, если вы тренируетесь в меру, без фанатизма, но суставы всё равно "сыплются".
Важно понимать:
если суставы уже болят, значит, дефицит тестостерона у вас давно. Связки и хрящи начинают страдать только через годы после падения гормона.
5. То жарко, то холодно
Вы замечали, что в комнате, где всем нормально, вам либо невыносимо жарко, либо зябко до дрожи? Это может быть признаком гормонального дисбаланса.
При дефиците тестостерона нарушается терморегуляция. Это проявляется так:
- Вы просыпаетесь в мокрой постели
- Вас накрывают внезапные приливы жара
- Вы слишком остро реагируете на перепады температуры
- Вы сильно потеете от малейшего волнения
Эти симптомы напоминают климакс у женщин, и неспроста — механизм тот же: гормональный сбой.
6. Днём спать хочется, ночью — не можется
Знакомо? Днём вы засыпаете сидя, а ночью лежите, уставившись в потолок. Это очень частое проявление дефицита тестостерона.
Тестостерон регулирует ваши биологические часы. При его недостатке возникают:
- Смертельная сонливость днём (особенно после обеда)
- Проблемы с засыпанием вечером
- Поверхностный сон
- Частые пробуждения ночью
Был у меня пациент, который пять лет спал по 1,5-2 часа в сутки. Никакие снотворные не помогали. После нормализации тестостерона он впервые за годы начал высыпаться.
7. Хочется или можется? Разные симптомы
Большинство мужчин уверены: если стоит — значит, с тестостероном всё в порядке. Но это заблуждение.
Нужно различать:
- Снижение либидо — когда можете, но не хотите
- Эректильную дисфункцию — когда хотите, но не можете
При дефиците тестостерона сначала страдает именно либидо. Вы замечаете:
- Нет утренних эрекций
- Реже возникают спонтанные эрекции
- Меньше сексуальных фантазий
- Секс только по инициативе партнёрши
- Интервалы между сексом всё длиннее
Многие думают, что разлюбили жену, и пытаются "проверить себя на стороне". Новые отношения действительно временно стимулируют выработку тестостерона за счёт адреналина, но сама проблема никуда не девается.
8. Ничего не хочется и нет сил
Раньше вы с азартом гоняли мяч с друзьями, рыбачили, возились с машиной. А теперь... ничего не хочется. Всё какое-то пресное, неинтересное, утомительное.
При дефиците тестостерона ломается система вознаграждения в мозге. Вы не получаете достаточно эндорфинов от привычных занятий. В результате:
- Хобби не радуют
- Любая физическая активность — в тягость
- Даже минимальные нагрузки опустошают
- Вы постоянно чувствуете себя выжатым лимоном
"Может, я просто устал или мне нужен отпуск?" — возможно. Но если это тянется месяцами — проверьте гормоны.
9. Слишком худой или слишком толстый
Когда говорят о дефиците тестостерона, обычно представляют мужчину с пивным животом. Но есть и другая сторона медали — патологическая худоба.
Если вы:
- Едите за троих, но не набираете вес
- Годами ходите в зал, а мышцы не растут
- Имеете непропорционально тонкие руки и ноги
- Не можете набрать форму, сколько ни старайтесь
...это тоже может быть признаком низкого тестостерона.
В народе таких мужчин называют "кишкоблуд" — человек ест всё подряд, но ничего не усваивается. При нормализации уровня тестостерона такие пациенты наконец-то начинают набирать мышечную массу.
10. Депрессия без видимых причин
Последний, но не менее важный признак — необъяснимое снижение настроения, апатия, тревожность без видимых причин.
Многие мужчины годами сидят на антидепрессантах, ходят к психологам, меняют работу и место жительства... А проблема в гормональном дисбалансе.
Тестостерон напрямую влияет на:
- Уровень серотонина и дофамина в мозге
- Энергетический обмен
- Работу мозга
- Общий эмоциональный фон
Если у вас есть психологические проблемы и несколько других признаков из этого списка — обязательно проверьте уровень тестостерона.
Что делать, если вы узнали себя?
- Не паникуйте. Дефицит тестостерона хорошо лечится.
- Сдайте анализы. И не только общий тестостерон, но и свободный, ГСПГ, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин.
- Идите к специалисту. Лучше к эндокринологу или андрологу с хорошей репутацией.
- Не лечитесь сами. Бесконтрольный приём тестостерона может навредить.
- Пересмотрите образ жизни. Сон, питание, физическая активность — всё это влияет на выработку тестостерона.
Заключение
Тестостерон влияет на гораздо больше функций организма, чем принято думать. Снижение его уровня годами незаметно подтачивает ваше здоровье, качество жизни и психологическое благополучие.
Не игнорируйте "мелкие" симптомы вроде ночных походов в туалет или замедления роста бороды. Часто именно они — первые звоночки гормонального дисбаланса, который со временем может привести к серьёзным проблемам.
Позаботьтесь о своём гормональном здоровье сейчас, чтобы избежать проблем потом. И помните — профилактика всегда проще и дешевле лечения.
А что изменилось в вашем самочувствии за последние годы? Делитесь в комментариях — возможно, ваш опыт поможет другим читателям распознать проблему вовремя.