✅Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком. И в течение одной недели ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим.
✅Попробуй не добавлять в пищу соль и перец. И ты увидишь, что наесться можно в 2 раза меньшим количеством еды и в течение одной недели тело перестанет отекать.
✅Попробуй не пить кофе и чай в течение одной недели. И ты увидишь, что тебя всë радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились морщины на лице.
✅Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной. И ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
✅Попробуй за час до сна выключить телевизор и телефон. И ты начнешь видеть свои желания.
✅Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко или выпить стакан воды и через неделю ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
✅Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя, пусть впервые, пусть тебе не свойственное, но сделать сразу. И увидишь, что ты можешь намного больше.
✅Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется. Улыбнись прохожему. И в течении недели ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Любая женщина, сколько бы ей сейчас ни было лет, какой бы ни был вес, через два года сможет иметь новое тело, если сегодня примет решение:
💚Спать 7-9 часов
💚Алкоголь заменить на воду, не курить
💚Есть достаточно белка
💚Ходить
💚Заниматься силовыми 20-30 минут в день, каждый день
💚Осознанно работать со стрессом и выстраиванием режима
💚Любить себя, его и жизнь.
В целом понадобится 2 года. Но лучше, легче и красивее тело будет становиться каждый день.
Я это точно знаю. Я проверяла 🙂
