Сегодня я финишировала первый в моей жизни марафон.
Можно сказать, что это было закономерным развитием событий.
Идея о том, что однажды я хочу пробежать марафон, появилась у меня ещё лет в шестнадцать - просто потому, что к тому моменту бег успел сделаться для меня максимально полным выражением физического и ментального превосходства, воли, преодоления своих слабостей, словом, всего, к чему бы я стремилась и что имело бы для меня ценность.
Подобно тому, как я еще в младших классах поняла, что математика и IT - моё призвание (собственно, ничего не поменялось по сей день), работа над своим телом сделалось неотъемлемой частью моей личности. Если в точных науках я вижу красоту, логику и точность, нечто, предельно согласующееся с моим собственным образом мыслей, то бег стал выражением энергии и воли, полнейшим антиподом душного и вялого окружения, призывающего остановиться, отдохнуть, пожалеть себя.
Тебе говорят, что это трудно, а ты поступаешь сперва в физико-математический лицей, а впоследствии и в технический ВУЗ.
Тебе говорят, что ты пухленький от природы, а ты перестраиваешь свое тело от начала и до конца, в буквальном смысле ощущая, что чувствует форматируемый жёсткий диск.
Никто из твоих знакомых не встает в пять утра ради назначенной длительной беговой тренировки. Ты же именно этим и займешься.
Ладно, справедливости ради, все эти годы я занималась и продолжаю заниматься не только одним бегом. Я поднимаю штангу, плаваю, катаюсь на велосипеде, кручусь на турнике и регулярно выполняю высокоинтенсивные интервальные тренировки "а-ля Кроссфит" - просто бег мне, как говорится, "зашёл". Имея 154 см роста, у меня имелось немного шансов составить достойную конкуренцию матерым Кроссфит-атлеткам, да и страх возвращения к некогда толстым ляжкам и круглым щекам оставался дополнительным ограничителем в моих силовых показателях. Велосипед и турник - штука сугубо сезонная, в то время как плавание имеет те же ограничения, что и Кроссфит. А бег... почему бы и нет?
Бег доставляет мне удовольствие, потому что это у меня хорошо получается.
Я хорошо бегаю, потому что я регулярно возвращаюсь к этому занятию.
И, коль скоро предельным выражением морально-волевых, да и физических качеств для меня стал бег, то эталоном бега сделался марафон - ну, потому что куда уж круче? (Про существование такого явления, как ультратрейлы, в те дни я ещё ничего не слышала).
Итак, я решила, что однажды я пробегу марафон. Ключевым словом, впрочем, оставалось "однажды": тогда я и вовсе склонялась к мысли, что побегу свои 42 км ближе к 30 или 40 годам, потому что слышала, что примерно на этот возраст приходится пик выносливости.
Несмотря на то, что в старших классах я была вполне способна выбежать 10-15 км по местному гористому лесопарку, марафон еще долго оставался фантастической задачей. Проблема здесь состояла даже не в физической способности выдержать эту нагрузку, а самой мысли о том, что ты можешь сделать это. Мне потребовалось изрядное волевое усилие, чтобы спустя много лет бега "для себя" подписаться на участие в своём первом полумарафоне в 2024-м году.
Ну, ничего, пробежала. Половинка - раз, половинка - два, причем оба забега оставили о себе исключительно положительные впечатления - пересекая финишную черту, я не чувствовала себя выжатой "в ноль", и потому на третий год решилась играть по-крупному.
Я сомневалась. Все-таки если полумарафон является худо или бедно посильной нагрузкой для имеющего минимальную специфическую подготовку человека, то марафон - дело гораздо более серьёзное, особенно, если по сей день тебе не доводилось бегать ничего длительней вышеупомянутых 21 км. Страшнее всего - опозориться, сойти с дистанции, приползти к финишу последним...
Но, в конце концов, все эти мысли уже было пережиты перед первым полумарафоном.
В конце концов, когда, если не сейчас?
Бегают же марафоны люди, ведущие несопоставимо более загруженный образ жизни по сравнению с моим. Бегают бизнесмены и политики, бегают люди с ДЦП и хроническими недугами. И, ничего, добегают, как-то укладываются в лимит. Я достаточно молода, вынослива и тренирована, а, главное, имею безкомпромиссное преимущества в виде шила в нужном места, так отчего бы и нет?
Итак, жребий был брошен, и началась подготовка к забегу.
Здесь я не буду вдаваться в подробности того, как именно я готовилась к марафону и какие ресурсы были мною изучены - особо заинтересованный читатель сможет без труда найти это, полистав архив постов данного канала за последние полгода - хотя, безусловно, за это время я успела узнать немало нового и значительно расширить свой кругозор. Гораздо более сильной вещью кажется мне сам процесс подготовки к "серьезному" забегу: если занимаясь чисто "для себя" человек может спокойно выбегать свои 10-15 км из недели в неделю и радоваться жизни. Если твои тренировки позволяют тебе поддерживать форму, которая тебя вполне устраивает, то мотивация предпринимать какие-то дополнительные усилия остаётся довольно слабой - да, безусловно, приятно понимать, что сегодня ты пробежал чуть больше и быстрее, однако, этот маленький триумф над собой довольно легко вязнет в "каком-то не таком" самочувствии, дефиците времени и чисто психологическом утомлении от монотонной работы.
Готовясь к забегу, все это перестаёт работать. Волей-неволей тебе придётся прогрессировать, постоянно наращивая нагрузку, потому что иначе делается вообще неясно, как наверстывать намеченный план. У тебя нет права на ошибку и пропуск тренировок, равно как и их замену на иной род физической активности. Каждую неделю ты бегаешь столько, сколько не бегал еще ни разу в жизни. Ты учишься строить далекоидущие планы, не ждать скорых результатов и все же - неуклонно расти над собой.
Да, в конечном итоге, даже если тебе предстоит сойти с дистанции, полгода тренировочного прогресса и стабильной самодисциплины вполне оправдывают всю эту затею.
Так или иначе, а цель была достигнута. Дистанция была преодолена за четыре с лишним часа, однако, пока что речь и не шла о каких-то принципиальных скоростных рекордах. Цель первого марафона - просто выдержать эту дистанцию: преимущество бегуна, преодолевающего ту или иную дистанцию в первый раз, состоит в том, что любой результат можно считать за личный рекорд.
Это определённо того стоило.
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.