Как вы видите, это вторая часть длинной публикации с рассуждениями по поводу вопроса, стоящего в заголовке. Если не читали начало, оно ТУТ. А статья «Высокочувствительная нервная система: тонкая настройка» ЗДЕСЬ.
Ну, а если ознакомились, смотрим дальше.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР)
Люди с КПТСР, как и ВЧЛ, часто чувствуют себя перегруженными, изматываются от общения, могут тяжело переносить неожиданные стимулы, резкие звуки, вторжение в личное пространство. Но в отличие от природной чувствительности, эти реакции возникают не из-за врождённой тонкости, а как следствие травматического опыта, после которого нервная система словно замирает в состоянии боевой готовности. Там, где ВЧЛ испытывает стеснение или неловкость за свои чувства, человек с КПТСР может отреагировать вспышкой гнева или жёстким избеганием, поскольку внутри него работает память о боли, которую он сам не всегда осознаёт.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Особый интерес вызывает ещё одно состояние, которое порой путают с высокой чувствительностью, особенно в моменты эмоционального отвержения или раздражения — это нарциссическое расстройство личности или последствия нарциссической травмы (о ней ЗДЕСЬ). Люди с НРЛ также могут проявлять сильную реактивность, чувствительность к критике, склонность к бурным эмоциональным вспышкам. Однако суть этой чувствительности иная: она возникает не из тонкости восприятия, а из хрупкой, неустойчивой самооценки, зависящей от восхищения, одобрения, подтверждения собственной исключительности.
Нарциссическая личность может казаться уязвимой, но за этим зачастую скрывается болезненная потребность быть признанным, важным, «особенным» в глазах других. Она может демонстрировать обиду, гнев, отстранённость, но часто это не про переживание глубины, а про защиту от унижения, страха оказаться «никем». При этом у человека с НРЛ часто отсутствовует настоящая эмпатия: он замечает чужие чувства, но редко использует это для сопереживания, а, скорее, для оценки: угрожает ли это его образу, статусу, влиянию?
Важно понимать: человек с высокой чувствительностью часто страдает от боли других, а личность с выраженным НРЛ может страдать, когда не получает от других должной пищи для подкрепления самооценки. Там, где ВЧЛ боятся задеть, нарцисс боится быть незамеченным. Там, где HSP склонен к самообвинению, нарцисс чаще приписывает вину другим, не выдерживая ощущения собственной неидеальности.
Психопатия (диссоциальное расстройство личности)
Психопат (так раньше называли человека с диссоциальным расстройством) и высокочувствительный человек — полные противоположности, даже если внешне они могут казаться похожими в раздражении или отстранённости. Психопат, как правило, не испытывает настоящей эмпатии, он не страдает от своей злости, не мучается виной, не задумывается о чувствах другого, потому что эмоциональная сфера у него не развита или сильно искажена. Он нередко внешне обаятелен, много внимания уделяет контролю. Он чутко считывает сигналы, идущие от других людей, но для того, чтобы управлять, доминировать, беззастенчиво использовать для своих выгод. Его холодная агрессия — не реакция на боль, а инструмент влияния.
А вот высокочувствительный человек может быть раздражительным, раненым, уставшим до предела, но в глубине он страдает от своих реакций, переживает за других, стремится к контакту, мечтает о близости, которую часто сам же и разрушает из-за перегрузки, но потом мучительно восстанавливается, винит себя и хочет «быть мягче». Он не получает удовольствия от власти над другими, а, наоборот, чувствует себя слабым, когда ранит, и это едва ли не главная боль в его отношениях с собой.
Да, высокая чувствительность может принимать травматические формы и становиться пугающей — для самого человека и для тех, кто с ним рядом. Но это не делает её патологией.
Важно понимать и другое:
высокая чувствительность — совсем не диагноз, а нейропсихологическая особенность, и она может существовать, как сама по себе, так и сочетаться с другими состояниями.
Например, человек может быть врождённо высокочувствительным и одновременно иметь тревожное расстройство, депрессию, КПТСР или черты ПРЛ. Иногда одно накладывается на другое. Тогда чувствительность усиливает болезненность переживаний, а расстройство нарушает способность с ними справляться.
Это не означает, что чувствительность — «маска болезни», но и не исключает, что она может переплетаться с внутренними трудностями, сформированными в ходе жизни. И тогда особенно важно не отмахиваться от своих состояний, не сводить всё к одной лишь «тонкой душевной организации», а позволить себе комплексный, честный взгляд на своё внутреннее устройство — с бережностью, но и с ясностью.
И да, высокая чувствительность может быть спутана с другими состояниями, особенно если рядом нет никого, кто умеет распознавать разницу, видеть суть, разделять личность и реакцию.
Но если вы задаётесь вопросом, не больны ли вы, не опасны ли, думаете: «…не психопат ли я, раз всё меня раздражает?», скорее всего, данное опасение беспочвенно, а вы просто устали быть на пределе, не имея безопасного пространства, где можно выдохнуть, не прятать свои чувства, и не бояться, что вас неправильно поймут, обесценят или осудят.
Психопат не мучается от вопросов вроде: «…а не перегнул ли я?», а вот чувствительный человек может изводить себя этим долго. Психопат не страдает, что кого-то обидел, а HSP может просыпаться среди ночи и прокручивать чужую реакцию, пытаясь понять, где допустил ошибку.
Личность с НРЛ не столько страдает, сколько боится не быть идеальным в чьих-то глазах, и злится на того, кто эту иллюзию разрушил. Высокочувствительный же человек страдает по-настоящему — и от боли, и от вины, и от того, что порой не справляется с собственной глубиной.
И если вы видите себя в строках про высокую чувствительность, если вы устали от собственного раздражения или других последствий прожитого или особенностей внутренних настроек, но продолжаете искать выход, значит в вас по-прежнему жива та самая ценная внутренняя суть, которая хочет не разрушать, а созидать. Вы чувствуете боль, и потому в том числе ещё способны на тонкость, на заботу, на стремление к ясности и близости, даже если путь к этому труден.
Давайте думать, что ваша чувствительность — индикатор живости, тонкой настройки, глубины. Возможно, она требует новой опоры, более надёжной защиты, бережного пространства. Но именно в ней заключена способность замечать нюансы, различать смыслы, сопереживать и идти в контакт честно, по-настоящему.
И если вы продолжаете задаваться вопросами, искать, сомневаться, чувствовать — хороший знак. Возможно, это шаги к тому, чтобы узнавать себя лучше, а значит, учиться быть с собой и с другими в связи не через тревогу или вину, а через уважение к собственному внутреннему миру.
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Очно и Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru