Длительность отдыха на море для восстановления здоровья может варьироваться в зависимости от состояния здоровья каждого человека.
Сколько дней?
Мы, врачи, обычно рекомендуем провести не менее двух недель на море, чтобы организм мог полностью отдохнуть и восстановиться. То есть две недели - это минимальный срок, но оптимальный - 21 день.
Вспомните, в Советском Союзе путевка в санаторий всегда выдавалась на 21 день.
Важно понимать, что быстрая смена климата не проходит бесследно. Человеческому организму требуется время, чтобы адаптироваться к другому давлению, мощности солнечного излучения и даже составу воды.
На такую адаптацию в зависимости от исходного состояния организма может потребоваться от 2 до 10 дней. Чем мощнее иммунитет, тем быстрее человек справится с таким вызовом.
Отсюда вывод: приехав на море на 5 - 7 дней, вы можете все их потратить на акклиматизацию, а до оздоровления дело так и не дойдет.
И всё-таки поездки на южное море на 7 - 10 дней, по мнению туроператоров, являются самыми популярными среди молодежи. Для них 10 дней отпуска - это самое оптимальное и доступное соотношение цены и качества отдыха.
Многие наши молодые туристы подтвердили мне, что больше всего любят прилетать сюда на неделю, море и отель не успевают надоесть, можно посетить самые важные экскурсии и провести несколько дней на пляже.
А вот туристы в возрасте часто отдыхают в Египте 2 - 3 недели и больше.
Безопасное время нахождения на солнце в Египте
Для людей в возрасте пребывание на солнце в Египте требует особой осторожности из-за высокой солнечной активности и жары.
Безопасное время нахождения на солнце до 10:00 утра и после 16:00 вечером, в это время солнечная радиация менее агрессивная.
С 11:00 до 15:30 солнечная активность наиболее интенсивна и может вызвать перегрев, солнечные ожоги или даже тепловой удар.
Многие наши женщины любят сарафаны (открытые плечи), их безопасно носить именно утром и вечером в указанные часы. В остальное время носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) с длинными рукавами, широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день (если нет противопоказаний), чтобы избежать обезвоживания.
