Вы всё понимаете.
Что он вас не уважает. Что вы рядом не живёте, а выживаете. Что любовь, которая была в начале, закончилась или вообще не началась.
И всё равно Вы остаетесь.
Не из-за детей. Не из-за денег.
Вы сами не можете объяснить, что держит.
Хотя всё плохо.
Почему вы не уходите?
Созависимость - это не просто «я слишком люблю» или «я жалею его». Это глубокая эмоциональная привязанность, в которой чужое состояние для Вас важнее своего. Даже если цена - ваша жизнь.
Вот что часто прячется за словами «не могу уйти»:
1. Страх пустоты
Он (или она) стал Вашим смыслом. Без него - дыра. Больная, чёрная. И кажется, что одна Вы просто исчезнете. Не выдержите.
Созависимость ломает ощущение «я есть». Оно срастается с «мы», даже если это «мы» - разрушительно.
2. Надежда на чудо
«Он изменится». «Он в глубине хороший». «Если я ещё немного потерплю...»
Эти фразы - клей, на котором держатся тысячи разрушающих отношений.
Созависимость - это вера, которая сильнее фактов. И сильнее себя.
3. Вина
«А вдруг я предаю?»
«А может, я слишком требовательна?»
Созависимый человек редко чувствует злость. Зато отлично чувствует вину. И возвращается - из страха быть «плохой».
4. Привычка к боли
Да, это звучит жестоко. Но если с детства боль - это форма привязанности, то здоровая близость воспринимается как... странная.
Спокойствие не возбуждает.
Холод, напряжение, тревога - привычны. Они кажутся любовью.
5. Страх быть собой
Когда вы всё время живёте для другого, возвращение к себе кажется страшным.
Что я вообще хочу?
Как мне жить без постоянного «он»?Созависимость - это не про слабость. Это про то, что когда-то, очень давно, Вы научились выживать через других.
И теперь эта стратегия мешает жить.
Что с этим делать?
📍 Первое - признать, что всё плохо - это уже причина. Без «но». Без «а вдруг». Без «зато у нас дети».
📍 Второе - перестать надеяться, что другой изменится. Начать возвращаться к себе. По миллиметру.
📍 Третье - обратиться за поддержкой. Созависимость не лечится усилием воли. Это слишком глубокая привязанность. С ней почти невозможно справиться в одиночку.
Иногда единственный способ себя спасти - это уйти оттуда, где вы стали только тенью себя.
Это страшно.
Но это не конец. Это начало жизни, в которой будет не «мы», а Вы. Целая, живая, настоящая.
Автор: Екатерина Коваленко
Психолог, ДПДГ специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru