ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ

ГЛАВНЫЕ ВЫВОДЫ:

⁃ Я нашел ответ на вопрос о том, что завтра не будет проще, если я хочу развиваться. Любые перемены которые я делаю, будь то получение новых знаний, опыта, навыков, несут в себе не только труд, но сопротивление в принятии новых представлений о реальности, ведь очень часто они очень противоречивы относительно старого полученного опыта или жизненного уклада, сформированного годами, а это значит, чтобы впустить новое, нужно договориться с собой, отпустить старое и не цепляться за него. В этой точке и возникает основная боль сопровождающая протестами и страх шагнуть в новую неизвестность.

⁃ Решать проблему – процесс болезненный. А потому добровольно взяться за проблему заранее – до того, как игнорировать ее далее будет невозможно, – означает отложить в сторону нечто приятное или менее сложное ради чего-то более сложного. Нужно сделать выбор: страдать сейчас и рассчитывать на удовольствие в будущем или продолжать получать удовольствия в настоящем и надеяться, что страдать в будущем и вовсе не придется.

⁃ Ложь – это попытка перехитрить, обойти законное страдание. С понятиями «обойти», «схитрить» тесно связана проблема «кратчайшего пути». Все ищут способ быстрее и легче прийти к своей цели. В таком случае разумно использовать всякий законный кратчайший путь для личного развития. Слово «законный» здесь ключевое.

⁃ Чтобы успешно функционировать в современном обществе, мы должны уметь и подавлять гнев, и выражать его разными способами: иногда шумно и страстно, иногда спокойно и холодно, – а также выбирать для этого наилучший момент. Требуется сложная и гибкая система реагирования. Неудивительно, что мало кто может владеть собой в гневе в молодом и даже среднем возрасте, а многие не научатся никогда.

⁃ Период интенсивной психотерапии – это период интенсивного развития, несущего пациенту столько перемен, сколько иные люди не переживают за всю жизнь. Но чтобы такой скачок случился, пациенту предстоит отречься от соответствующей части «прежнего себя». Это неминуемый этап успешной психотерапии. На самом деле процесс отречения начинается еще до первого сеанса, а именно – когда человеку приходит в голову обратиться к психиатру. Тем самым он признает, что у него есть существенная проблема, с которой не справиться самостоятельно, а значит, отрекается от собственного имиджа «Я-в-норме». Мужчинам это дается с большим трудом, для них заключение «Я не в норме» чаще равноценно «Я слабак» или даже «Я не мужчина».

⁃ Поскольку в течение жизни любой душевно здоровый человек периодически теряет часть прежнего себя или отказывается от нее, депрессия – нормальное и по существу своему здоровое явление. Ненормальным и нездоровым оно становится в том случае, когда что-то мешает процессу отречения, задерживает его, не дает завершиться. Таким образом, задача врача – помочь пациенту завершить процесс развития, который уже начался.

⁃ Суть в переходе на другой уровень возрастного развития, который может быть весьма болезненным из-за необходимости отречения от привычных понятий, взглядов, стереотипов поведения. Многие люди не готовы терпеть эту боль и потому цепляются – иногда до конца жизни – за старые взгляды и шаблоны поведения. Тем самым они лишают себя возможности преодолевать кризисы, расти и развиваться, испытывать радостное чувство нового рождения, которое всегда сопутствует успешному переходу к новому этапу зрелости.

⁃ Боль отречения – это страх перед смертью, но рождение нового невозможно без смерти старого. Отрекаясь, мы выигрываем больше.

⁃ Возможно ли когда-нибудь освободиться от эмоциональных страданий? Станет ли с возрастом меньше боли? Ответ на этот вопрос – и да и нет. Да – потому что принятое страдание в некотором смысле перестает быть страданием, а принятию можно научиться. Да – потому что многие вещи, которые для ребенка кажутся настоящим горем, покажутся пустяком для взрослого.