"Жизнь сама по себе принесет вам боль. Ваша обязанность - создавать радость" - Милтон Эриксон
О Милтоне Эриксоне, американском психиатре и психотерапевте, создателе метода эриксоновского гипноза, написано очень много, потому что этот Человек являлся легендарной Личностью, оставаясь и после своего ухода примером и кумиром для тысяч людей по всей планете.
Сумев перебороть полную парализацию в результате полиомиелита (в 17 лет), он, усилием воли и кропотливых тренировок, заново научился ходить и жить полноценно, разработав собственную программу реабилитации, хотя врачи, определив диагноз, сообщали его матери, что «к утру мальчик будет мертв» («Мой голос останется с вами» - М. Эриксон).
Эриксон подарил огромному количеству людей не только надежду, веру и вдохновение, но и оставил богатейшее, действенное и эффективное практическое наследие в области психотерапии.
Сегодня я не буду повторять его биографию, которую с легкостью можно найти в разнообразных источниках. Хочу лишь представить для размышления гениальные цитаты, включенные в сборник психотерапевтических историй Милтона Эриксона.
Эти обучающие метафорические рассказы имеют неоспоримую силу, доводя до нашего Разума понимание многих и новых смыслов, например, того, что необязательно полагаться на стандартный круг своих мыслей. Мы совсем не обязаны оставаться пленниками собственной ограниченной философии и ограниченных же психологических установок. Есть новые возможности, которые можно принимать либо отвергать по своему желанию и сознательно, и бессознательно.
Цитаты Эриксона для раздумий, рефлексии, медитации:
- «Мы все начинаем умирать с момента своего рождения. Одни делают это быстрее, другие - медленнее. Все, что мы можем поделать с этим, это уметь радоваться своей жизни».
- «Кто сказал, что тебе вообще нужно что-либо заканчивать? Ничего по-настоящему не заканчивается, пока мы живы».
- «Мы многому учимся осознанно, а потом забываем то, чему научились и пользуемся автоматическим навыком».
История о лошади
Однажды во двор дома, в котором проживал молодой Эриксон, пришла чья-то лошадь. Конь не имел особых примет, по которым можно было бы опознать, кому он принадлежал, но Эриксон решил провести эксперимент, чтобы вернуть его владельцам. Он взобрался на лошадь, направив ее к выходу со двора, а оказавшись на пути, просто дал ей возможность выбирать дорогу. Если лошадка отклонялась, чтобы пощипать травки или поблуждать по лугу, Эриксон возвращал ее на путь, позволяя определять его.
Через какое-то время лошадь дошла до ограды, за чертой которой и проживала (у соседа поодаль, в нескольких милях пути). И когда хозяин «потеряшки» поинтересовался как было определено чья эта лошадь и куда ее стоило отвести, то услышал в ответ: «Я, конечно, не знал, знала лошадь. Все, что мне приходилось делать, так это не давать ей сойти с дороги».
Человек всегда может вернуться на свой истинный Путь развития, потому что уже обладает всем необходимым для этого потенциалом... просто иногда забывает об этом.
Еще несколько цитат Эриксона:
- "Каждый человек - уникальная личность. Следовательно, психотерапия должна быть сформулирована так, чтобы соответствовать уникальности потребностей человека, а не адаптировать человека под прокрустово ложе гипотетической теории человеческого поведения".
- "Жизнь - это не то, на что ты можешь ответить сегодня. Вы должны наслаждаться процессом ожидания, процессом становления тем, кто вы есть. Нет ничего более восхитительного, чем сажать семена цветов и не знать, какие цветы появятся".
- «Всегда ставьте себе реально выполнимую цель в ближайшем будущем».
Ну и напоследок: «Разве вам уже недостаточно ссор? Почему бы не начать радоваться жизни?»...
#психология, #милтон эриксон, #эмоции, #жизненный сценарий