🧬 Витамин D замедляет биологическое старение! Новое крупномасштабное исследование VITAL подтвердило: добавки с витамином D3 (2000 МЕ в день) замедляют укорочение теломер — защитных "колпачков" на концах хромосом, которые укорачиваются с возрастом и связаны с риском хронических заболеваний и старения организма. Теломеры состоят из повторяющихся последовательностей ДНК, или пар оснований, которые предотвращают разрушение концов хромосом или их слияние с другими хромосомами. Укорочение теломер является естественной частью процесса старения и связано с повышенным риском развития различных возрастных заболеваний. 📊 Участники исследования, принимавшие витамин D, показали биологическое "омоложение" почти на 3 года по сравнению с группой плацебо. 🧪 Эффект от омега-3 жирных кислот в этом исследовании оказался менее значимым. 🔬 Теломеры — ключевой маркер биологического возраста. Чем они длиннее, тем моложе организм. 💬 Исследователи отмечают, что витамин D также снижает воспаление и риск