Как быстро снять усталость и прогнать стресс
Признавайтесь, кто чувствует себя выжатой, как лимон, к концу рабочего дня? Уверена, многие!
Работа, дедлайны, домашние хлопоты - все это, конечно, очень важно, но важно и не забывать о себе.
Поэтому сегодня делюсь с вами простыми, но невероятно эффективными способами быстро снять стресс и вернуть себе хорошее настроение.
⏭ Волшебная расческа
Провели полдня, уткнувшись в монитор? Мимические мышцы напряжены, голова тяжелая и вот-вот расколется? Возьмите расческу и потратьте 10-15 минут на неспешное расчесывание волос. Этот простой ритуал "разгонит" кровь, расслабит мышцы и снимет напряжение.
⏭Сладкое лекарство или банан в помощь
Вкусняшки - это наш маленький секрет хорошего настроения! Если чувствуете, что стресс подкрадывается, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким.
Если вы любитель рыбки, выбирайте жирные сорта, богатые кислотами омега-3 - они просто необходимы для здоровья нашей нервной системы. Ну а если рыба не ваш конек, смело доставайте мороженое или спелый банан! Эти продукты действуют как натуральные антидепрессанты.
⏭ Массажные точечки
Сохранить энергию и снять напряжение поможет точечный массаж. Уделите по 30 секунд каждой точке: под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
⏭ Горячие ладошки
Чувствуете, как нарастает нервное напряжение? Потрите ладони друг о друга изо всех сил, пока они не станут горячими. Этот простой способ поможет сбросить негатив. А еще хорошенько помассируйте уши - это поможет взбодриться и сконцентрироваться.
⏭ Смываем все плохое
15-минутный душ - это настоящий ритуал очищения не только тела, но и души. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они мягко массировали голову и плечи. Представьте, как вода уносит с собой все конфликты, обиды и стрессы.
⏭ 27 предметов
Звучит странно, но это работает! Восточные мудрецы говорят: "Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме". Считается, что это создает пространство для новой энергии и помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть. Попробуйте, и убедитесь сами!
А какими методами вы боретесь с усталостью и стрессом?
#стресс #какбыстроснятьусталость #отстресса
➖➖➖➖➖➖➖➖
