Подбрасывать вверх неподъемные гири, удерживать их зубами, гнуть подковы, рвать цепи, вытягивать машины весом в несколько тон, которые по тебе потом еще и проедут – для силовых атлетов нет ничего возможного. Причем на протяжении цирковой истории этим вполне успешно занимались и женщины. Предлагаем удивиться чудесам человеческой силы и выносливости еще раз.
Виды цирковой атлетики
Цирковую атлетику можно разделить на три вида:
- силовое жонглирование различными предметами, а также людьми;
- атлетика как эффектная демонстрация силы другими различными способами;
- борьба с себе подобными .
В Казанском цирке вы могли видеть выступления одного из современных силовых атлетов, Феруза Ясупова в программе «Эхо Азии». В его арсенале – надувание грелки «на разрыв», тяга машины весом 2,5 тонны, удерживание зубами гирь общим весом 2,5 тонны и многие другие эффектные трюки.
Фахриддин Ахназаров – известный мастер силового жанра, 29-кратный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса. Во время выступлений он поднимает 50-килограммовую гирю одним мизинцем, забивает гвоздь голой рукой, сдвигает с места трёхтонный джип.
От Древней Греции через мрачное Средневековье – в цирк!
Незаурядная физическая сила всегда впечатляла людей. Как не посмотреть на себе подобных, которые умеют делать такое, что дух захватывает. Неудивительно, что свою богатырскую силу представители рода человеческого в определенный момент начали демонстрировать на публике.
Уже в V до н.э. в Древней Греции атлеты выступали на празднествах и пирах - они поднимали тяжелые камни, груженые экипажи, людей и лошадей, гнули монеты, ломали огромные деревянные балки.
В средние века в Европе атлетика не была запрещена, однако, не приветствовалась, так как церковь отрицала значимость тела и его физическую красоту. Соревнования, игры воспринимались как нечто дьявольское, разве что занятия рыцарей с использованием отягощений не встречали осуждения.
Уже в XVIII и XIX веках силачи начали выступать в цирковых балаганах, а в конце XIX-ого – в стационарных цирках. Основоположником силового или крафт-жонглирования стал австриец Карл Раппо, «Северный Геркулес», шустро жонглировавший огромными палицами, топорами, пушечными ядрами весом в несколько футов, иногда сочетая их, например, со скомканным листом бумаги.
Атлетическое окно в Европу
Россия впервые увидела выступающих атлетов, когда Петр I в 1719 году пригласил на гастроли немецкого силача Иоганна Карла фон Эккенберга. Тот руками разрывал якорные цепи, поднимал зубами пушечный ствол с барабанщиком, который в это время отбивал дробь, чем производил на публику неизгладимое впечатление. Кстати, при Петре I в российских школах впервые появились уроки физкультуры.
Встаньте, парни, встаньте в круг!
В 1885 году в Петербурге появился кружок любителей атлетики – его создал врач Владислав Краевский. Он стал трамплином на пути к славе для многих цирковых силачей. Чемпионаты по профессиональной борьбе, впервые показанные в петербургском цирке Чинизелли в 1904 году, стали одним из самых популярных аттракционов на манеже. Пытались проводить и женские атлетические чемпионаты, но публика к такому не была готова.
Не обходилось и без издержек, связанных с коммерциализацией атлетического искусства – побеждал тот герой чемпионата, амплуа которого предполагало симпатию зрителей, то есть «победы» планировались организаторами заранее. Существовала иерархия борцов. «Чемпионы», не более двух – претенденты на первые места. «Гладиаторы» – сильные борцы, в их борьбе выявлялись чемпионы. «Апостолы» – «гладиаторы» с хорошим сложением, но средней технической квалификацией. Начинающие или возрастные – «яшки», которых все побеждали.
Революционный подход
После революции в России цирки были национализированы, и началась их новая жизнь – для кого-то лучшая, для кого-то наоборот. Цирковая атлетика, как говорил Луначарский, должна была превратиться из простого физического упражнения, в выразительное средство искусства. И начались поиски в этом направлении. Например, скульптор Сергей Коненков поставил целую композицию по мотивам легенды о Самсоне, в которой цирковые атлеты изображали скульптуры и моменты героической борьбы Самсона за свободу своего народа.
Идеологию в цирк внедряли по полной программе. В номере "Краском Устинов" артист Яков Бахман выступал в костюме командира Красной Армии и в противогазе, выполняя упражнения с винтовкой, гранатами и пушечными ядрами. Он балансировал на лбу модель пушки, демонстрируя готовность к обороне. Но такие номера "не прошли" – все-таки на манеже популярной стала силовая атлетика, воспевающая могущество человека, гармонию его физических и духовных качеств.
Знаменитые цирковые силачи
Иван Поддубный
«Иван Железный» и «Чемпион чемпионов» начал цирковую карьеру в 27 лет. Помимо борьбы он ходил по манежу с деревянным телеграфным столбом на плечах, на котором с обеих сторон висели по 6 добровольцев из зрителей, и демонстрировал другие впечатляющие трюки. Два года выступал в Америке, но вернулся в Россию только с чайником – миграционные службы поставили условие: либо он остается в стране, либо лишается всех заработанных денег.
Иван Заикин
Ученик Ивана Поддубного, Иван Заикин 15 раз встречался с ним на манеже. Ему под силу было выдержать на груди автомобиль с пассажирами. Его представляли как «Капитан желез» и «Король воздуха». Он, действительно, был одним из первых авиаторов. Правда, поднявшись в воздух вместе с писателем Куприным, чуть его не угробил – воздухоплаватели попали в аварию, но остались живы.
Мадам Юкка
«Женщина-Геркулес», американская женщина-атлет 1880-1890-х годов выступала с труппой цирка "Барнум и Бейли". Ее представляли как супер силачку, манипулирующую тяжестями и пушечными ядрами, носящую по воздуху сразу несколько мужчин и отрывающую от земли живых лошадей. «Элегантная спортсменка с силой и энергией Самсона» на рекламном плакате поднимает даже слона. На манеже она тягала над головой одной рукой вес 55 кг и могла поднять зубами мужчину, сидящего в кресле.
Валентин Дикуль
Его знают как автора методик для восстановления после серьезных нарушений функций опорно-двигательного аппарата. Но еще в 1970-м он выступал как силовой жонглер в каунасском цирке, чему предшествовала собственная долгая история восстановления после тяжелейших травм, полученных в воздушной гимнастике. На манеже он выполнял уникальные трюки – например, держал на плечах металлическую платформу с автомобилем, общий вес которых составлял 2050 кг.
Александр Засс
Не обладавший выдающимися физическими данными знаменитый «Самсон» разработал собственную систему изометрических тренировок, то есть, с весом в статическом напряжении, направленную на укрепление сухожилий. Благодаря этому обрел невероятную физическую силу и выступал с уникальными трюками. Например, он висел под куполом цирка вниз головой, держа зубами канат с платформой и пианино, на котором играла его возлюбленная. В Первую мировую во время побега из плена руками раздвигал стальную решетку. В Англии был удостоен титула «Сильнейший человек Земли».
Тренировка в стиле Засс
И напоследок – самое вкусное! Раскрываем секреты «сухожильных» упражнений от Александра Засса. Он написал целую книгу о методике своих тренировок. Она действительно позволяла достичь атлету с весом в 66 кг таких успехов, что зрители, наблюдавшие, как он разрывает цепи, заподозрили его в обмане. Пришлось набирать вес! Цирковые силачи нашего времени Геннадий Иванов и Иван Шутов именно систему Засса использовали для развития силы.
Итак, несколько советов и упражнений, которые он практиковал.
- Лучше всего заниматься под руководством хорошего тренера. Изучите строение мышечной системы. Начинайте с упражнений, действующих на крупные группы мышц, затем подтягивайте отстающие.
- Постепенно увеличивайте нагрузку. Следуйте примеру олимпийского чемпиона Милона Кротонского, жившего в VI веке до н. э. Он тренировался, поднимая и перенося на плечах теленка. Теленок рос – росла нагрузка и сила атлета. Теленка в наше время носить, конечно, не обязательно. Главное – принцип, не форсировать прибавление веса.
- Изометрические упражнения предполагают мышечное напряжение без движения – например, втягивание живота или усилие, которое прикладывается для расцепления рук перед грудью. Можно обойтись без дополнительных предметов – очень экономный вариант!
- Используем дверной проем: руками на уровне бедер нужно упереться в дверные косяки и удерживать максимальное усилие в течение 6-8 секунд. Работают мышцы и плечи.
- Или можно поднять правую руку выше головы и прижать к дверной раме, поменять руки. Работают мышцы груди, рук, косые мышцы живота.