Когда мы привязываемся к людям, они начинают занимать «место» в нашей психике.
Мы стараемся учитывать потребности тех, кого любим: когда планируем день, когда собираемся позвонить/написать, когда фантазируем о совместном будущем.
Да и здоровая привязанность — это и наша потребность тоже.
Правда, не всегда удаётся выстроить здоровые отношения, но оно и понятно.
У всех нас есть свой багаж с невротическими реакциями и привычками. И иногда эти неврозы так совпадают, что мы чувствуем непреодолимую тягу к другому человеку. Практически на грани зависимости.
В моей работе, когда я слышу вопрос «Как разлюбить человека», чаще всего оказывается, что речь идёт о невозможности отношений. Неважно, субъективной или объективной.
И тот, кто задаёт этот вопрос, имеет дело с эмоциями, которых хочет избежать.
Не потому что «трус» или «непроработанный». А потому что эти эмоции ощущаются как болезненные.
Боль — это реакция на воздействие слишком высокой интенсивности. Если вашу руку будут гладить пару минут — это будет приятно. Но если это будет продолжаться пару часов — будут очень неприятные ощущения.
С эмоциями такая же штука.
Есть эмоция, которую проживает любой живой человек, когда сталкивается с невозможностью — грусть или горе. Эта эмоция помогает организму «сбросить напряжение», т.е. дать выход той энергии, которая была направлена на удовлетворение потребности.
В данном случае — потребности в близости с конкретным человеком.
Если блокировать эту эмоцию, то происходит «застревание» или «зацикленность» на этом человеке, без последующей разрядки.
Ни построить отношения, ни отгоревать невозможность.
Ни туда, ни сюда.
Поэтому первым шагом будет легализация грусти.
Грусти о несбывшихся надеждах и ожиданиях.
Грусти о том (или той) себе, кем вы были рядом с тем самым человеком.
И здесь важно не форсировать проживание грусти.
(Спойлер: у вас не получится)
А вот не мешать своему организму проживать этот процесс — уже достаточно.
Чтобы привязанность развязалась нужно время. И чем больше было этих узелков, тем дольше будет проходить этот процесс.
Но он не будет длиться вечно, 100%.