Когда в жизни появляется ребёнок, особенно не один, всё словно смещается. Внимание, забота, энергия, даже дыхание — всё уходит наружу. На других. А на себя остаётся… что? Пара крошек с детского завтрака и усталость в глазах.
Но с годами я поняла одну вещь:
- забывать о себе — не подвиг. Это путь к потере всего. Ресурса, интереса к жизни и самого материнства.
Чтобы любить, поддерживать, вдохновлять — нужно быть в живом, настоящем контакте с собой.
Привет, дорогие читательницы! Если вам близки темы материнства и саморазвития, не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк! Впереди много полезного и вдохновляющего!
Эта статья — не про списки дел и не про продуктивность. Это напоминание, что вы важны. Что у вас есть право на заботу не потому, что вы «заслужили», а просто потому, что вы — есть.
Вот 10 простых, но мощных действий, которые стоит впустить в свою повседневность. Это не капризы и не женские слабости. Это то, что даёт силы быть мамой с сердцем, а не только с таймером и графиком.
Действие № 1
Не с кипящего чайника, не с первого крика из детской, и не с прокрутки новостей. Просто наедине с собой. Начинайте день с «духовного зеркала», а не с суеты. Как будто протираете это зеркало души перед тем, как в него снова заглянут все вокруг.
Действие №2
Не ради выхода, не ради чужой оценки, а ради того взгляда в зеркало, где вы видите женщину, которой можно улыбнуться.
- Свои советы о том, как одеваться дома, оставила для вас тут.
Действие № 3
Именно воду. Не остатки детского сока и не пятую кружку кофе. Просто вода — как элементарный акт заботы о теле, которое вас несёт.
Действие № 4
Полноценно. Не между делом, не доедая за детьми. Даже если это всего 10 минут — это 10 минут взрослой женщины, которая заботится о себе.
Действие № 5
Небольшой сон, лежание в тишине, закрытые глаза — это как нажать кнопку «перезагрузить». Выход из режима «аварийное питание» — лучше чем 10 кружек кофе.
- 5 правил настоящего отдыха вы найдёте здесь.
- 20 способов восстановить ресурсы за 15 минут оставила тут.
Действие № 6
Постарайтесь хотя бы раз в день выходить из квартиры. Пусть даже на балкон или в ближайший магазин. Главное — вдохнуть. Почувствовать: вы — живая.
Действие № 7
Именно приятное, а не полезное. Намазать руки кремом. Послушать музыку. Полить цветы. Это не мелочи — это возвращение к себе.
Действие № 8
Даже если день не был героическим. Даже если вы просто выжили. Это уже достижение. Это уже работа.
Действие № 9
Вы — не робот. Умение просить и принимать помощь — это не слабость, а мудрость. Научитесь говорить: «Мне трудно». Не потому что не справляетесь, а потому что не обязаны всё делать в одиночку.
Действие № 10
Не просто мама, жена, уборщица, учитель, психолог, логист. Вы — женщина. Со своими страхами, мечтами, телом, душой. С правом не только отдавать, но и принимать.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите больше подобных материалов, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал! Это поможет алгоритмам Дзена показывать вам больше интересного контента!
Вывод
Беречь себя — это не эгоизм. Это зрелая любовь к тем, кто рядом. Никто не принесёт вам ресурс в коробке с ленточкой. Он рождается в мелочах. В простых, почти незаметных действиях, которые вы делаете не для галочки, а для себя. Потому что сильная мама — это не та, кто не падает, а та, кто умеет вовремя остановиться и подышать.
- А вы позволяете себе заботу о себе? Поделитесь, какие из этих пунктов уже стали вашей привычкой, а о каких только мечтаете?
- Напишите, на какую тему вы бы хотели увидеть новые статьи и видео. Я читаю все комментарии и возможно именно твоя тема станет основой для следующей публикации! 🔥
Если остались вопросы:
Как найти время для достижения своих целей и самореализации, если съел быт и постоянно приходится выбирать между работой, порядком в доме, воспитанием детей, отношениями с мужем и своими интересами?
Я поделюсь с тобой практическими знаниями о том, как организовывать время и пространство так, чтобы хватило на все, что хочешь и о чем мечтаешь! Больше не придется выбирать между стиркой/готовкой или отдыхом и временем на себя.
Готова? Тогда регистрируйся на бесплатную неделю моего авторского тренинга "Гениальная уборка"!
Ссылка на регистрацию: https://school.valentina-krasnikova.ru/bgu?utm_source=dzn&utm_medium=article