🎁 У нас есть для тебя подарок — с заботой и пользой 👇
Гайд «Сам себе психолог»: 14 простых техник, которые помогут почувствовать себя лучше
Если ты уже давно ощущаешь, что хочется что-то поменять в жизни — стать спокойнее, увереннее, глубже понимать себя — этот гайд мы создали именно для тебя 💙
Внутри — самые частые запросы, с которыми помогает самотерапия.
К каждому запросу мы добавили немного теории и 1–2 упражнения. Они не требуют много времени, но дают заметный эффект уже после первого выполнения.
С этим гайдом ты сможешь:
☑️ понять, что с тобой происходит;
☑️ почувствовать облегчение;
☑️ наметить план дальнейших действий.
⚠️ Важно: это не инструмент для глубокой терапии. Это мягкое и бережное знакомство с самотерапией — чтобы попробовать, почувствовать и увидеть, что тебе становится легче.
Пусть это будет твое маленькое, но важное «да» себе 💙