🌘 У нас убывающая луна
Новолуние и рост только в начале следующей недели, а на убывание луны мы делаем любые практики и действия, направленные на избавление, очищение, обновление. Как на физическом, так и на ментальном плане. Нужно отпустить прошлое, простить обиды.
❤️🩹 У каждого из нас есть ситуации из прошлого, одно упоминание которых приводит к всплеску эмоций и воспоминаний. Было бы здорово, если б это были только положительные моменты, полные восторженных и радостных реакций. Но, как правило, мы зацикливаемся на событиях, которые причинили нам боль, носим с собой негативный опыт, обиды, страхи, различные гнетущие состояния, которые прилипают к нам энергетическими комками и не дают развернуться в полную мощь. Беспокоиться об уже прошедшей болезненной ситуации – бессмысленно. Вы не можете изменить прошлого. Единственное, что однозначно нужно сделать по отношению к ней – забрать оттуда свой ресурс, свою энергию.
ПРАКТИКУ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ: https://t.me/spirrazv/502
✍🏻 ПРАКТИКА ПРОЩЕНИЯ ОБИД на убывающую луну
1️⃣ Напишите в таблицу (в файле выше) 3 воспоминания из прошлого, которые оставили самый негативный опыт в вашей памяти и отложили неизгладимый след в вашей душе. Кратко описываем события по очереди в столбец посередине листа.
2️⃣ Теперь закройте глаза и на 1 минуту представьте себе ту ситуацию, которую записали первой. Проживите её ещё раз. Вспомните, что происходило, какой был день, с чего всё начиналось, как вы реагировали, чем всё закончилось.
3️⃣ Теперь в правый столбец напишите три самых негативных момента, реакции, эмоции, чувства, которые возникли у вас в связи с данной ситуацией. Обозначьте эту эмоцию, свое состояние. Что это было? Гнев? Страх? Чувство вины? Паника, унижение, чувство несправедливости, ярости? Три основных негативных момента
4️⃣ Теперь взгляните на свою жизнь после описываемого события:
Сколько прошло времени?
Кем вы стали?
Как изменились?
Что произошло в вашей жизни после?
5️⃣ Выпишите в левый столбик три положительных момента/изменения, которые дала вам эта ситуация. Они есть. Их даже больше чем три, если тщательно покопаться и проанализировать. Многие из них прямо вытекают из данной ситуации, просто мы этого не замечаем. Пропишите минимум три положительных изменения, если будет больше – отлично. Например, стали сильнее, приняли какое-то решение, стали лучше разбираться в людях, поменяли к чему-то отношение, изменили мировоззрение, встретили кого-то, улучшили себя или мир вокруг, свалился груз с плеч, освободились от гнетущего человека, извлекли ценный опыт и т.д.
6️⃣ Теперь посмотрите на весь левый столбик.
Это ваш стержень. Ваша мощь. Ваша личная сила.
Вы стали сильнее, изменились, расправились и пошли дальше, к лучшей версии себя.
Отныне, что бы не случилось, помните, что у медали две стороны. Всегда извлекайте из любой ситуации выгоду, пользу, возможности для собственного роста и развития. Можете сделать эту практику постоянной. Она учит концентрироваться на успехе, а не неудачах.
Присоединяйтесь в наш клуб по женским практикам уже сейчас:
ТГ канал с крутыми практиками: