Добрый день! Первая неделя позади и результат уже радует. Завтрак: Творог 5% - 117г со сметаной 15% - 40г, варенье морошковое 5 г, Кусочек хлеба -23г с вареной колбасой -38г, чай. Обед: Картофель запечённый- 150г с котлеты запечённые -87г, помидор- 50г, огурец- 50г, чай. Перекус: биойогурт Активия 130г, Конфета коркунов -18г, чай, Б:7 Ж:10 У:28 223 кКал. Ужин: Рыба отварная -150г, салат со свежей капусты с морковью -150г, кусочек хлеба -23г, чай с кусочком сыра "Бри" -70гр. (Рыбу и салат не доела оказалось многовато). Итого калорийность за день составила 1366 кКал.
Добрый день! Первая неделя позади и результат уже радует.
Завтрак: Творог 5% - 117г со сметаной 15% - 40г, варенье морошковое 5 г, Кусочек хлеба -23г с вареной колбасой -38г, чай.
Обед: Картофель запечённый- 150г с котлеты запечённые -87г, помидор- 50г, огурец- 50г, чай.
Перекус: биойогурт Активия 130г, Конфета коркунов -18г, чай, Б:7 Ж:10 У:28 223 кКал.
Ужин: Рыба отварная -150г, салат со свежей капусты с морковью -150г, кусочек хлеба -23г, чай с кусочком сыра "Бри" -70гр. (Рыбу и салат не доела оказалось многовато).
Итого калорийность за день составила 1366 кКал.