Может быть, у вас нет проблем с прокрастинацией, может у вас действительно дел больше, чем часов в сутках?
Попробуйте отследить в течение одной или двух недель, на что вы тратите своё время:
▪️Сколько времени за прошедшую неделю вы посвятили работе (учёбе)?
▪️Сколько времени вы отдыхали?
▪️Сколько времени оказалось в категории «потрачено бесполезно, непродуктивно»?
▪️На что уходит больше всего времени? Вы так и планировали или были неприятно удивлены?
▪️В какое время дня вам работается легче всего и какие задачи в это время вы обычно решаете?
Проанализировав потраченное время, вы сможете понять, что и как нужно скорректировать. Либо избавиться от лишних задач: делегировать часть из них или отказаться от них вовсе. Либо иначе распределять время и действительно исследовать, почему прокрастинация мешает приступать к делам вовремя.
