Нужен ли спортсмену летний отдых?
После длинного соревновательного сезона отдых крайне необходим. Своим спортсменам я рекомендую 2−3 недели в июле отдохнуть от зала. Но отдых должен быть активным. Это пробежки, железо, плавание, спортивные игры, походы. Лежа на диване ты не отдохнешь ни физически, ни психически. Вообще удивительно, если в юности и молодости вас не тянет к физическим нагрузкам🤔
Это может говорить о низком уровне тестостерона❗️
Пересмотрите свой режим сна и питания. Больше белковой пищи и контроля сна. Летний отдых не должен затягиваться на месяцы. Выспался,нагулялся и или в зал. Если погода позволяет больше времени проводите на улице. Добавьте кроссы,побольше железа(штанга,гири). Игровые тренировки пару раз в неделю. В августе нужны сборы перед сезоном,но это уже другая история😉