Доброго утра и счастливого вам четверга! 💜
#деньсебялюбимой на канале
Сегодня хочу поделиться с вами практикой, которая помогает мне чувствовать себя осознаннее в повседневных делах. В одной книге я прочитала важную мысль: все наши действия рождаются либо из любви, либо из страха. С тех пор я периодически проверяю: "А что сейчас мной движет?"
Предлагаю и вам сегодня присоединиться к этому упражнению — это простой, но очень полезный способ лучше понять себя.
🟣Упражнение дня: Отслеживаем мотивацию.Задавайте себе вопрос: "Почему я сейчас это делаю? Из любви или из страха?"
🌟 Мою посуду — потому что люблю чистоту или потому что боюсь осуждения?
🌟 Готовлю домашнюю еду — потому что нравится заботиться о семье или из-за страха безденежья (доставка дорого), вредных добавок (ГМО, трансжиры) или боязни прослыть "плохой хозяйкой"?
🌟 Занимаюсь с ребенком — потому что получаю удовольствие или потому что боюсь "недостаточно развить"?
И любовь, и страхи у каждого действия могут быть разными.
➡️Зачем это нужно?
Когда мы замечаем, что действуем из страха, у нас появляется выбор:
🌟 Оставить как есть (если страх обоснован и его пока не проработать)
🌟 Поменять мотивацию (найти в этом действии любовь)
🌟 Отказаться от действия (если оно действительно не нужно)
Моя цель — постепенно уменьшать дела из страха и увеличивать — из любви. Но сегодня просто наблюдаем и осознаем.
🫶 А вы замечали за собой действия "из страха"?
Какие страхи чаще всего вами управляют? Поделитесь в комментариях — обсудим, как можно их мягко трансформировать.
