"Может, кому-нибудь удалось усилить свою интуицию? Какие-то упражнения, практики. Поделитесь".
Интуиция - способность мгновенного постижения, понимания, проникновения в смысл. Конечно, способность нужная и важная. Если "чуешь" неладное, если ловишь всем существом, какое дело выгорит, то жить и проще, и веселее. Интуиция не только про то, что человек избегает бед и неудач. Проницательность влияет на общее психофизиологическое состояние, стабилизирует, заземляет, наполняет уверенностью. Таким образом, интуиция создает базу для лучшей интуиции - внутренний покой позволяет замечать сигналы тела и души с большей вероятностью. Человек начинает доверять себе, тревога стихает, состояние гармонизируется, озарения становятся не каким-то чудом, а частью жизни.
Как же развить интуицию? Развивать те качества личности, которые способствуют глубокому чувствованию, контакту с собой. Это воображение, эмпатия и навыки самоанализа. Какие упражнения можно порекомендовать?
1. Рисование. Рисуйте животных, растения, пейзажи, людей. Постарайтесь оживить рисунок, в воображении воссоздав как можно больше деталей. Какая погода? Какое время года? Какие звуки и запахи окружают этот объект? Что он чувствует? Что любит, чего боится, чего хочет? Постарайтесь включить сразу несколько модальностей восприятия - образы могут быть не только визуальными, но и аудиальными, кинестетическими, обонятельными, вкусовыми. А теперь задайте вопрос: "Как это относится ко мне?" Образы могут многое раскрыть такого, чего мы не замечаем.
2. Учитесь замечать реакции тела и свое состояние, когда вы контактируете с людьми. Вы можете представить образ другого человека. Что с вами происходит? Вы наполняетесь или сжимаетесь? Что чувствуете? Какие мысли возникают? Чего хочется? Эмпатия развивается через внимание к себе, к своим состояниям. Замечая себя, мы учимся замечать других. А если с собой контакта нет, то вытесненные чувства проецируем на другого и промахиваемся. Думаем, что понимаем человека, а его вообще не видим. Почему так важно быть эмпатичным? В наше время масса людей имеют расстройства личности, когда отношение к людям неадекватное, потребительское, хищное. Эти дисфункции могут тонко маскироваться, быть скрыты под маской доброты. Именно тело может дать подсказку, что человек опасен.
3. Развивайте навыки самоанализа. Самый простой способ - вести дневник, в котором регулярно записывать свои мысли и чувства. Сейчас в продаже есть масса такого рода блокнотов, тетрадей, когда интересные вопросы для рефлексии уже придуманы специалистами и вы можете направить внимание на какую-то важную сферу своей жизни, о которой раньше не задумывались. Учитесь разговаривать с собой. Развитая интуиция - это не нечто волшебное, особенное. Считывать своим телом пространство психоэмоционального контакта может каждый. Не каждый может осознавать и понимать информацию, которая существует как ощущение, как отклик чувств, как образ. На этом и нужно сосредоточить усилия.