Отдохнуть — это забота. Убегать в сериалы — избегание. Как не спутать?
📌Сейчас так много говорят про "заботу о себе", что стало модным всё называть self-care.
Но есть тонкая грань: между настоящей заботой — и уходом от себя под прикрытием «я в ресурсе».
Забота о себе — это:
✅Лечь спать, потому что устал, а не «надо»
✅Отказаться от общения, если ты истощён
✅Делать паузу, чтобы восстановиться, а не исчезнуть
✅Говорить «нет», потому что это честно, а не из страха
А избегание — это:
✅Сутками смотреть сериалы, чтобы не чувствовать
✅Заедать тревогу сладким, а не голод
✅Уходить в бесконечную «самозаботу», чтобы не соприкасаться с собой
✅Делать себе «wellness day», но потом снова срываться
📌Как различить?
Задай себе вопрос:
"Я сейчас ухожу от себя — или я иду к себе?"
Если после действия становится легче, теплее, яснее — скорее всего, это забота.
Если появляется вина, тревога, обида, пустота — возможно, ты просто избегаешь.
📍И это ок. Главное — замечать.
Уход в избегание — это тоже попытка справиться.
Но можно научиться быть с собой честнее и мягче.
И выбирать: поддержать себя — а не убаюкать и снова потерять.
❓Хочешь научиться чувствовать, что тебе на самом деле нужно — и как быть в контакте с собой, а не в иллюзии?
📍Запись на консультацию