Присутствие Присутствуй в моменте ожидания загрузки страницы или приложения. Ожидая загрузки, обрати внимание на свои мысли, дыхание, телесные ощущения. Заметь, возникают ли мысли нетерпения или раздражения? Сосредоточься на дыхании, чтобы вернуть себя в настоящий момент. Осознай, как короткие моменты ожидания влияют на настроение.
Присутствие
22 мая 202522 мая 2025
~1 мин