«Иди подлечись»: что делать, если один из партнёров хочет в терапию, а другой считает, что всё в порядке

«Это у тебя проблемы, а я нормальный», — говорит он, закуривая четвёртую сигарету подряд, хотя вчера опять сорвался и накричал. Или она — сквозь зубы: «Зачем копаться в прошлом? Я живу здесь и сейчас. Хочешь — лечись, только меня не трогай».

Знакомо?

Когда в паре один человек задумывается о терапии (индивидуальной или парной), а другой — нет, это может ощущаться как холодный душ. Кажется, что ты один несёшь ответственность за отношения, а второй будто живёт в параллельной реальности.

Почему так происходит? Один партнёр начинает замечать повторяющиеся конфликты, боль, цикличность, хочет разобраться — и приходит к мысли о терапии. А другой… либо не видит проблемы, либо боится их касаться. Или вообще воспринимает терапию как угрозу: «А вдруг ты поймёшь, что тебе без меня лучше?»

Что делать тому, кто готов идти в терапию?

• Идти. Даже если вдвоём не получается. Индивидуальная терапия — это уже много. Часто, когда один человек начинает меняться, это влияет и на динамику пары. Причём заметно.
• Не тащить партнёра силком. Чем больше давления, тем больше сопротивления. Это как уговаривать кого-то лечить зуб, пока не заболело. Пока он сам не захочет, толку не будет.
• Говорить о себе, а не обвинять. Не «ты испортил мне жизнь, пойдём к психологу», а «мне тяжело, и я хочу попробовать что-то изменить. Это про меня. Мне важно понять, что происходит».
• Уважать чужие границы. Терапия — дело добровольное. Партнёр имеет право не хотеть. Но и ты имеешь право не жить в эмоциональном болоте.
• Не делать из терапии угрозу. «Или идём к психологу, или расстаёмся!» — звучит как ультиматум. Лучше честно обсудить: «Вот так, как сейчас, я не могу. Я пошёл(а) искать помощь. И буду рад(а), если ты когда-нибудь захочешь присоединиться».

А если не захочет? Тогда со временем станет ясно, можно ли в этих отношениях быть живым и расти — или они держатся только на терпении и иллюзиях.

Терапия — это не про «сломанных» людей. Это про тех, кто хочет быть честными с собой. Иногда в одиночку.

С уважением,
Пара Психологов Артёмчик Александр и Елена

Автор: Александр Артёмчик
Психолог, Гештальт подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru