Смузи — отличный способ быстро насытиться и получить заряд витаминов. Особенно летом, когда в сезон попадают свежие ароматные абрикосы. Сегодня поделюсь простым рецептом смузи из абрикосов, который легко приготовить дома всего за 5 минут. Ингредиенты (на 1–2 порции): Как приготовить: Полезный совет: Если хотите сделать смузи более сытным — добавьте 1 ст. л. овсяных хлопьев или немного орехов. Польза смузи из абрикосов: Сколько стоит:
Смузи — отличный способ быстро насытиться и получить заряд витаминов. Особенно летом, когда в сезон попадают свежие ароматные абрикосы. Сегодня поделюсь простым рецептом смузи из абрикосов, который легко приготовить дома всего за 5 минут.
Ингредиенты (на 1–2 порции):
- Абрикосы — 5–6 шт.
- Банан — 1 шт.
- Натуральный йогурт или кефир — 200 мл
- Мёд — 1 ч. л. (по желанию)
- Лёд — горсть кубиков (по желанию)
Как приготовить:
- Абрикосы промыть, удалить косточки.
- Нарезать банан кружочками.
- В блендер положить абрикосы, банан, йогурт и мёд.
- Взбивать до однородной консистенции (около 1 минуты).
- При желании добавить лёд и снова взбить.
Полезный совет:
Если хотите сделать смузи более сытным — добавьте 1 ст. л. овсяных хлопьев или немного орехов.
Польза смузи из абрикосов:
- Богат витаминами А, С и калием
- Помогает пищеварению
- Улучшает состояние кожи
- Заряжает энергией без лишнего сахара
Сколько стоит:
- Абрикосы (500 г) — ~70 ₽
- Банан — ~20 ₽
- Йогурт — ~30 ₽
- Мёд — ~5 ₽
- Итого: примерно 125 ₽ за 2 порции полезного удовольствия
