Когда мы слышим слово горе или утрата, почти автоматически можно подумать о смерти. Но это часть того, через что может проходить человек.
- Ведь горе — это глубокий отклик души на утрату чего-то по-настоящему важного.
- Утратой может быть работа, отношения, привычный образ жизни, социальная роль, здоровье
Всё это может выбить почву из-под ног и потребовать немалых душевных усилий для восстановления.
Одна из сторон горя, которая часто остаётся в тени, — утрата идентичности. И хотя её не видно так явно, она способна ранить.
Потеря идентичности: когда «я» меняется
Идентичность — это нечто гораздо большее, чем просто набор ролей.
Это то, как мы видим себя в этом мире: как родители, супруги, профессионалы, верующие, друзья. Когда один из этих «кирпичиков» рушится, человек сталкивается с чувством утраты, напоминающим траур — только иного рода.
Рассмотрим некоторые примеры:
- Развод - эо утрата отношений. Исчезает не только статус мужа или жены, но и привычный ритм жизни, круг общения, ощущение безопасности. Возникают чувства вины, ненужности, даже стыда — словно что-то внутри сломалось.
- Онкологический диагноз - утрата. Женщины, проходящие через мастэктомию, нередко ощущают, будто потеряли часть своей женственности. Но даже само слово «рак» способно обрушить представление о себе как о сильном, контролирующем свою жизнь человеке.
- Синдром пустого гнезда - утрата. Когда дети покидают родительский дом, для многих это не просто этап, а настоящее потрясение. Пропадает ощущение нужности, теряется смысл, который годами был в центре их жизни.
- Потеря работы - утрата. Это не только про деньги. Работа для многих — это самоощущение, принадлежность, социальный статус. Её утрата может ударить по самоуважению и вызвать тревожность, особенно если перемены произошли внезапно.
- Выход из религиозной общины - утрата. Для кого-то религия — это целая вселенная: ценности, связи, смысл. Потеря этого мира может оставить после себя пустоту, одиночество и сильное внутреннее смятение.
Особенности горя, связанного с утратой себя, своей идентичности.
Что вы можете чувствовать ощущая утрату своей идентичности?:
- Ощущение размытости. Кто я теперь? Что мне делать? Эти вопросы могут мучить, создавая чувство растерянности и тревоги.
- Потеря контроля. В случаях болезни или развода ощущается, будто жизнь вышла из-под контроля. Всё идёт наперекосяк — и это пугает.
- Двойственность. Иногда человек сам выбирает перемены — уходит с работы, это тоже утрата.Но даже при осознанном решении вы может тосковать по утраченному. Радоваться и печалиться.
Как пережить утрату?
Горевать — это нормально. Это естественная реакция на утрату значимого.Чтобы пройти через горевание, нужно дать себе время, проявить терпение. Обратиться к психологу, поговорить с близкими, попробовать новое.
Утрата и боль: из чего черпать утешение
Горе и утрата: как помочь и поддержать
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru