Довольно популярный метод ДПДГ/EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз) - интегративный метод психотерапии на стыке когнитивно-поведенческого, телесно-ориентированных подходов, заключающийся в переработке и десенсибилизации (понижении чувствительности) беспокоящих травматичных, тревожащих, тягостных, стрессовых воспоминаний.
Свою роль в психотерапии, в том числе в рамках ДПДГ-сессий, составляет «контакт» психолога с клиентом, установка «безопасного пространства», доверия, ибо клиент несет в терапию себя, свою тревожность и иные хрупкие состояния, а также может тревожиться по поводу процедуры, исхода сессии/сессий. Но.. хотя этот момент и важен, все таки играет роль приятного «бонуса», так как метод ДПДГ так или иначе сработает в любом случае. У каждого клиента по-своему, с разной интенсивностью.
Запросы, с которыми можно прийти на ДПДГ различны (на эту тему написано много статей, углубляться не буду). Выделю только довольно большой, поразивший меня в своё время, разбег мишеней для работы, от навязчивых флэшбэков после травматичных событий/сковывающих состояний/ кошмаров/панических атак, до трудностей в отношениях с противоположным полом. Кому-то ДПДГ даже поможет «открыть глаза» на отношения, сложить картинку из своих ощущений, эмоций, увидеть причины этих самых «закрытых глаз».
Один из вариантов протокола дпдг- сессии (40 минут).По мотивам 8-ступенчатой методики Ф. Шапиро:
- На начальном этапе происходит тот самый «контакт», объяснение сути метода клиенту, если он с ним не знаком. Знакомые с методом клиенты часто приносят на сессию свои ассоциации с «доспать в быстрой фазе наяву», «стереть ластиком воспоминания», «как будто мою зеркало, окно», «разморозьте меня» и т.д.
- Диагностика и самоопределение негативной «Я-концепции» (установок, картинок, воспоминание ситуации), возможна саморефлексия по шкалам (чтобы было с чем сравнивать готовый результат).
3. Пространственная примерка и пробы движений руки/варианты траекторий. ДПДГ- сессия возможна в вариантах визуального, кинестетического или звукового стимулирования. Различные варианты подбираются индивидуально, зависят от предпочтений/возможности клиента, ситуации контакта (например, со звуком можно поработать в экстренной ситуации, если не доступна видеосвязь) и др. Кинестетические варианты часто используются при работе с детьми, но подходят для любого возраста, могут предлагаться при высокой тревожности клиента, нежелании/невозможности/некомфортном состоянии при работе глазами.
4. Сама кропотливая работа по стиранию/преуменьшению травмирующих картинок/ощущений. Сверка с клиентом в процессе метода, «что происходит?», как он себя чувствует, ощущает, что меняется в процессе работы. На данном этапе может происходить выплеск годами накопленных эмоций/ощущений. А может не ощущаться ничего (эффект наступит позже).
5. Тестирование непроизвольных актов психики по ходу работы:
-динамики картинки (тут может быть все очень интересно:))
-негативных «застреваний» (особая зона для обсуждения и продолжения вариантов работы)
6. Тестовые замеры: степень тревоги/дискомфорта изначальной картинки и ее качеств
7. Завершение работы (при 2-3х устойчивых реакциях)
8. Финальные замеры изменений по шкале (рефлексия-оценка степени тревоги/дискомфорта при воспоминании о травмирующей картинке/установке, степень веры в ресурсный образ-Я)
- Домашнее задание для клиента: диагностика своих /ощущений/установки/ картинки, ее качества, степени тревоги и веры в ресурсный образ своего Я.
Что может происходить с Вами после сессии ДПДГ: «инсайты», положительные мысли, новые эмоции и ощущения, новый взгляд на старую ситуацию, обнаружение возможностей и ресурсов, которых ранее не существовало. А также ощущение спокойного «НИЧЕГО», как будто бы старые триггеры уже не беспокоят, ты все также переживаешь, но уже по совсем другим поводам...
Это жизнь)
Автор: Вяземская Кристина Александровна
Психолог, EMDRДПДГ КПТ Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru