Танголатес известен как любимый вид физической активности Дженнифер Лопес. Что именно скрывается за этим названием и как внедрить этот спорт в свою рутину.
Термин «танголатес» объединяет под собой понятия «пилатес» и «танго» и предполагает тренировку на все тело с элементами страстного танца. Одной из больших поклонниц этого вида физической активности является актриса и певица Дженнифер Лопес, которая и дала танголатесу широкое распространение. Все больше фитнес-студий предлагают занятия танголатесом в паре или в одиночку в качестве альтернативы привычным и успевшим надоесть тренировкам. Разбираемся, что подразумевает под собой такой тип активности и стоит ли его попробовать.
Когда и как появился танголатес?
Танголатес, как и сам страстный танец, появился в столице Аргетины Буэнос-Айресе в 2004 году. Его создательницей принято считать Тамару Ди Телла, являвшуюся в тот момент одним из популяризаторов пилатеса на территории Латинской Америки. Она запатентовала гибрид танго и пилатеса, совместивший спортивную тренировку с танцевальными элементами. Изначально танголатес был рекомендован пациентам клиники в Буэнос-Айресе в качестве одного из методов для реабилитации: в занятиях принимали участие около 300 человек, страдающих неврологическими заболеваниями. После ряда успешных результатов новый вид парной или индивидуальной тренировки ушел в массы.
Чем занимаются на танголатесе?
Современный танголатес подразделяется на 2 типа — на платформе и на полу — и его основными задачами являются поддержание физической формы, правильной осанки и гибкости, а также улучшение эмоционального состояния с помощью танцевальной составляющей. Чаще всего занятия данным видом физической активности предполагают парную нагрузку, однако бывают и индивидуальные тренировки (однако полноценного танголатеса в таком случае, скорее всего, не получится, потому что некоторые элементы танго обязательно должны выполняться с партнером).
Какие его виды существуют?
Вариант 1. Танголатес на платформе
Именно танголатес на платформе является первоначальной версией данной физической активности, придуманной в 2004 году. В больнице Буэнос-Айреса пациентам предлагали занятия на специальной платформе, каркас которой был сооружен из дерева; она была создана для имитации работы пары на милонге (танцевальная вечеринка, где преимущественно танцуют классические латиноамериканские танцы). Предполагается, что такой вид организации танголатеса улучшает гибкость и осанку, а также обеспечивает дополнительной поддержкой во время освоения необходимых движений.
Вариант 2. Танголатес без платформы
Второй вариант, танголатес, который не предполагает использования дополнительной платформы, является современным и актуальным вариантом, который чаще всего предлагают специализированные секции и фитнес-клубы. Именно эта версия имеет больше элементов пилатеса и напоминает функциональную тренировку: достаточно часто в работу тренеры интегрируют и реформеры, которые поддерживают мышцы в тонусе, а также укрепляют их. Весь процесс подобного вида танголатеса проходит под страстную музыку, что позволяет не только эффективно тренироваться, но и получать удовольствие.