Кардиофобия — панический страх умереть от сердечного заболевания.
И это не переживание о здоровье сердца — это постоянное ощущение тревоги и опасения, что сердцем что-то серьезное и оно может остановиться в любой момент, даже несмотря на отсутствие объективных причин для такого страха.
Появляется постоянное ощущение симптомов, которые еще больше разжигают страх.
Сдавливание грудной клетки, аритмия, экстрасистолы, тахикардия или брадикардия, боли за грудиной, онемение рук и жжение в груди. Человеку кажется, что он слышит сердцебиение днём и ночью и оно какое-то нездоровое.
Эта фобия очень изматывает, человек постоянно проверяет себя, ищет признаки болезни или того, что его сердце вот-вот остановится.
Это действительно очень страшно, ведь сердце – это тебе не желудок, если остановиться, то шанс выжить крайне мал. И эта мысль не может не пугать.
Такой внутренний конфликт создает порочный круг: чем больше вы сосредоточены на своем здоровье, тем больше вы на нерве, чем больше вы на нерве, тем сильнее и чаще тревожно-сердечные симптомы.
Из-за такого замкнутого круга ваш страх становится еще более навязчивым.
Страх в кардиофобии напоминает тень — чем больше пытаешься от нее убежать, тем она сильнее и быстрее преследует тебя.
Даже самые банальные нагрузки или небольшое эмоциональное напряжение воспринимаются как потенциальная угроза жизни.
Люди с кардиофобией совершают множество поведенческих ошибок:
1. Либо постоянные обследования, сдача анализов, узи, холтер и куча потраченных денег, чтобы в очередной раз услышать: «вы здоровы, с сердцем все в порядке».
2. Либо, напротив, избегание специалистов, чтобы не в коем случае не выявили чего страшного.
3. Перманентное прислушивание к сердечному ритму, и, как следствие, нахождение в нем чего-то не того: как-то не так стукнуло, перебилось или вообще замерло.
4. Избегание нагрузки сердца, отказ от физических нагрузок, ходьбы и здорового образа жизни.Хотя все знают, что для здоровья сердца они наоборот необходимы.
5. Навязчивое ожидание сердечного приступа каждую секунду, которое лишает нормальной жизни.
Мысли такого человека:
«И хоть сегодня приступ не настал и я остался жив, но нет никакой ганрантии, что этого не случиться завтра. Надо быть постоянно начеку. Не дай Бог непроконтролирую, всё – случится самое страшное».
Чем больше вы думаете о том, что вы больны, тем больше вы реально больны!
Ваш организм вместе с вами чувствует неладное и это неладное вам и выдает.
Если вы поняли, что у вас кардиофобия, разбираться с этим состоянием важно и нужно с психологом и как можно быстрее, потому что как обычно к одному тревожному состоянию ОБЯЗАТЕЛЬНО присоединяются другие.
Ваше тревога за сердце – это сигнал вашей психики, что с вами что-то не так на психическом, а не физическом уровне.
И если вы эти сигналы не услышите, то психика забьет в колокола в виде Ипохондрии (будете бояться за весь организм, а не только за сердце), Панических Атак, Обсессивно-Компульсивного Расстройства, Генерализованного Тревожного, Депрессии и много чего «интересного».
Психотерапия – основной способ борьбы со страхом болезни сердца.
Хороший специалист достаточно быстро и эффективно поможет вам перестать к себе прислушиваться на пустом месте. Начать жить спокойно, без состояния постоянной.
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Темы, с которыми я Вам точно помогу (читайте, ищите свою):
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Проблемы с ребенком, подростком, взрослыми детьми.
- Хроническая тревога, мысли о страшных болезнях.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страх, панические атаки.
- Проблемы с засыпанием, бессонница, ночные кошмары
- Упадок сил, потеря смысла жизни, апатия, депрессия.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я пережил большое горе и не могу оправиться.
- Я пережил (переживаю) насилие физическое и моральное.
- Я столкнулся с военными действиями (участник, родственник, жил (живу) на территории).
- Я хочу выйти из абьюзивных отношений, но не получается.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Мучительные сомнения, сложно делать выбор, принять решение.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️