➡️ПРАКТИКА «СТОП-МОМЕНТ»
А вы замечали, как ваше сознание сужается, когда вы напряжены и озабочены каким-то вопросом или проблемой?
И от этого напряжения вы можете становиться всё более закрытыми и беспокойными…
Но(!)
Стресс это часть жизни. Это не плохо и не хорошо.
—-
Профессор пришел в аудиторию к студентам на пару. Тема была - "Стресс"…
На занятии он спросил студентов:
-Сколько весит стакан с водой?
Студенты начали
отвечать и каждый из них вес определял по разному. Кто-то называл 200 грамм, а кто-то 400.
Профессор подождал пока все варианты закончаться и ответил:
-На самом деле вес стакана с водой не важен!👀
Если вы взяли стакан с водой и держите его пару минут, то ничего страшного не произойдет… А вот если вы держите час - ваша рука устанет. А если сутки? Рука сильно онемеет и потеряет способность двигаться…
Так и в переживаниях:
если же вы переживаете о чем-либо достаточно долго, то способность чувствовать начнет неметь.
Стресс - это нейтрально окрашенное событие. Любая стрессовая ситуация в нашей жизни предполагает адаптацию к ней.
И нам выбирать какая будет реакция на события, происходящие в жизни❣️
Только мы решаем, как к ним относиться и что делать!
Спокойствие, способность выдерживать сложные ситуации, сохранять самообладание во время кризисов и трудностей
МОЖНО НАТРЕНИРОВАТЬ!!
Сегодня предложу вам простую практику «Стоп-момент» 🤝
⬇️⬇️⬇️
В любой стрессовой ситуации мысленно говорите себе «Стоп» и делайте паузу на несколько секунд, чтобы вдохнуть и направить внимание внутрь себя
Внешний мир может быть разным - хаотичным и комфортным…
Имея привычку исследовать себя, свои мотивы, потребности и реакции, мы можем управлять своим миром внутренним и своими реакциями на происходящие вокруг нас события💟
🔤🔤🔤🔤 🔑🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⬇️⬇️⬇️
Ключ 🔑 в концентрации внимания и способности удерживать свое внимание на том, что значимо длительное время, не отвлекаясь на внешние «шумы»
Согласны?😉 Ставьте реакции ❤️🔥
#притча_на_сто
#цитата_на_сто
#stasi_лайфхак
#кризис_как_норма
#практика_на_сто
