Для взрослого человека рекомендуемая безопасная доза меда составляет 1–2 столовые ложки в день. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
— Это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья, — отметил Белоусов.
По его словам, самый полезный сорт меда — манука, который известен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
— Также рекомендую лавандовый мед — он способен успокаивать и помогает при бессоннице. Гречишный в свою очередь богат антиоксидантами и может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, — рассказал Белоусов.
Гастроэнтеролог добавил, что тимьяновый мед тоже полезен. Он помогает укрепить иммунитет и часто используется как противокашлевое средство, сообщает РИАМО.
В конце прошлого года эксперты Роскачества сообщили, что большая часть меда в России оказалась поддельной. «Вечерняя Москва» узнала, как определить подделку и выбрать качественный продукт. Также «ВМ» разбиралась, как не заплатить за мед втридорога.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Авитаминоз или серьезная болезнь: что скрывается за хронической усталостью
Сам себе враг: как знаки зодиака разрушают собственную жизнь