Про "вредно и надо", английскую королеву, Майю Плисецкую и Джуди Денч. И про спорт, конечно.
К моему возрасту (через неск недель мне 57), думаю, уместно иметь свой личный список того, что "надо".
Важно: Я не говорю: "Делайте так!" Я говорю: "Я делаю так."
Я тот предпенс, который сам решает, что ему надо. И на первом месте у "моего" предпенса здоровье. Думаю, самый большой подарок, который мы, стареющие и старые женщины, можем сделать своим детям - рАвно, как и мужчинам, которые рядом с нами - это быть максимально здоровыми, "земную жизнь пройдя до половины". Дети купят себе все недостающие для счастья квадратные метры, обзаведутся золотом и прочими драгметаллами - если мы НЕ подрежем им крылья своим букетом болезней. А мужчины наши под финал своей жизни рады будут НЕсидению у нашей больничной койки.
Лет 15 назад я решила определить свою "триаду старения" так: спорт, мозги и нервы. Все три параметра - это не только мое "старческое счастье". Это и счастье моих детей. И внуков впридачу. Неужто нужны объяснения, почему наше здоровье - залог счастья наших близких?
В моей жизни очень много спорта. Сейчас он каждый день. 318 дней из 365 задуманных для бега позади. 2200 км бега - дистанция , которая говорит и про здоровье, в том числе. Сомнения? Пробегите в 57 лет - и Вы убедитесь сами. :)))
Activities = число забегов.
Duration = общее время.
Distance = общее расстояние.
"В жару бегать вредно" (из комментариев). А еще у нас снег в мае. И в феврале плюс 10 на солнце. И непогода 11 месяцев в году. Я рада, что многим это всё НЕ нравится. Значит, моя трасса будет свободна. :)))
"Бегать в вашем возрасте вредно" (из комментариев). И это в стране, где каждый второй мужчина не дотягивает до 65 и 90% населения моего возраста с лишним весом или ожирением? И это в стране, где рак диагностируют на третьей стадии, и предпенсам "положено" иметь, минимум, 3 хронических заболевания, согласно статистике? Мне, и правда, всё еще вредно на этом фоне бегать?:)
"Вы утром пьете растворимый кофе?!!! Кошмар!!! Надо только в зернах" (из комментариев). И это когда вся страна в возрасте от 15 до 70 выпивает 100 граммов водки - в перерасчете употребленных декалитров чистого спирта на число душ в стране - каждый божий день. Кто-то еще пытается меня критиковать? :)
Усугублю ситуацию. И пироги я ем. И вино красное пью. А еще ем шоколад. Ем мороженое с вареньем. И картоху. Да с маслом. А еще горячий хлеб. И жареную свинину. И иногда пью пиво. Потому как свежее пиво - это ну очень вкусно. Дело не только в том, что мы едим и пьем. Здесь уместно процитировать профессора Преображенского из "Собачьего сердца": "Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая. Есть нужно уметь, и представьте, большинство людей вовсе есть не умеет. Нужно не только знать, что съесть, но и когда, и как». No comment.
"Автор, у вас морщины!!! Вам надо ботокс\круговую\филлеры" (из комментариев). И это в стране, где дефицит мужчин, коих тут на 11 млн меньше, чем женщин, стимулирует охоту за фаллосом чуть ли не с пубертата? Оппонентки, да у вас на 1 соперницу меньше. Это же хорошо. Забирайте всех мужчин страны. Отдаю.:)
У меня свой подход на то, что мне надо. Ему и следую. Например, роскошь естественности именитого семейства - образец для меня. Английская королева Елизавета - моя ролевая модель.
А еще Майя Плисецкая. Вне времени. Вне государственных границ. Человек-птица. Увидев единственный раз вживую ее танцующей, я забыть это не в состоянии. Впечатление усиливается многократно, потому что я понимаю сейчас, с высоты своих лет, сколько ей тогда уже было.
А еще Джуди Денч. Ее книга воспоминаний - один из лучших примеров благодарности родителям, жизни и судьбе. Потому и обожаю.
Ну и про марафон: бегу, бегу... Есть желающие посоревноваться? Даже если Вы - мой хейтер.:))) Вам 57 и Вы - непрофессиональная спортсменка? Без заболеваний, которые отправят Вас на тот свет на третьем километре? Милости прошу.
Условие: проверка на допинг. На одной ненависти к Светлане-блогеру не пробежишь. Ненависть надо чем-то подкармливать. Вот на допинг и проверимся. Заявку можете оставить под статьей.
Пока аудитория в раздумьях, я продолжу свое спортивное развлечение. Так я готовлюсь к старости. Создаю запас прочности. Старость счастлива не только коробками с драгоценностями. Она счастлива здоровьем. Хочу качественную старость. Нет, как раз на это мне никто не указывал, что так надо.
Я социолог. Предмет научного интереса - социология процветания. Изучаю, что люди в разных странах делают, чтобы жизнь стала счастьем. Статдата говорит, что морщины, лабутены (которые читатели пытались на меня надеть на спортплощадке), мужчины и золото статистически незначимы для счастья при старении. А здоровье значимо. Такой подход к жизни не зависит от страны, достатка или социальной группы. Этот тренд проходит насквозь через все страны, все уклады и любой политический строй.
Спорт не дает гарантии, что можно избежать онкологических заболеваний, инсульта, инфаркта, смерти от курения, смерти от суицидов и отравлений - это основные причины смертности в нашей стране. Но спорт уменьшает риски. По всем направлениям: от рака до инсульта, от суицида до ... Нет, от отравления спорт не спасет. Вот совсем. Просто надо мыть руки перед едой. Впрочем, скорее всего статдата говорит про отравления от суррогатов.
Делитесь своими наработками по "триаде старения" в комментариях. Что считаете важным для Вас в старении? Что делаете для этого? Как движетесь к качественной старости, чтобы и на финишной прямой радоваться жизни? Спасибо.
Всех благ моим читателям,
Светлана, бегунья.