Сопротивление - это сила

Часто в своей практики я сталкиваюсь с сопротивлением клиентов к изменениям и в целом углубившись в вопрос я понял, что это не только в гештальт-подходе в котором я работаю, но также это имеется и в других направлениях, поэтому уверен будет интересно со мной тут поразмышлять на эту тему

Что такое сопротивление?

Сопротивление — это не что-то плохое или неправильное. Это способ защиты, который человек бессознательно использует, чтобы избежать боли, страха или некомфортных чувств. Например, клиент может избегать разговора о сложных эмоциях, перескакивать с темы на тему или даже физически напрягать тело, чтобы не чувствовать что-то внутри. В гештальт-терапии сопротивление рассматривается как сигнал — оно указывает на то, что человек защищает какую-то уязвимую часть себя.

Как заметить сопротивление?

Заметить сопротивление можно, обращая внимание на слова, поведение и тело клиента. Вот несколько признаков:

• Речь и избегание: Если клиент часто говорит ”Я не знаю”или быстро меняет тему, это может быть попыткой избежать глубокого погружения в свои переживания.

• Телесные реакции: Напряжение в плечах, сжатые челюсти или неудобная поза часто выдают внутреннее сопротивление. Например, человек может скрестить руки, как будто защищаясь.

• Эмоциональная замкнутость: Отсутствие контакта с чувствами — когда клиент говорит о проблеме отстраненно, как о чем-то внешнем, а не своем.

• Повторяющиеся паттерны: Если клиент каждый раз прерывает процесс на одном и том же этапе, это может быть признаком защиты.

Терапевт не осуждает эти реакции, а использует их как точку входа в работу. Важно быть внимательным и не торопить клиента — сопротивление само расскажет, что скрывается за ним.

Как работать с сопротивлением?В гештальт-терапии мы не боремся с сопротивлением, а принимаем его и пытаемся понять, что за ним стоит. Вот как это можно делать:

• Быть мягким и любопытным: Вместо того чтобы настаивать, терапевт может сказать: "Я заметил, что ты напрягся, когда мы заговорили об этом. Что ты сейчас чувствуешь?" Это помогает человеку почувствовать себя в безопасности.
• Обратить внимание на тело: Можно спросить: "Что ты сейчас чувствуешь в теле? Может, где-то напряжение?" Это помогает человеку заметить свои ощущения и понять, что они значат.
• Не торопиться: Дать клиенту время просто побыть с этим чувством. Иногда достаточно просто заметить сопротивление и не пытаться его убрать.
• Пробовать эксперименты: Например, попросить клиента представить, что его сопротивление — это голос внутри него, и поговорить с этим голосом. Это помогает понять, что оно защищает.

Цель — не убрать сопротивление, а узнать, зачем оно нужно. Может быть, за ним прячется страх быть отвергнутым или боль от старых воспоминаний. Когда человек это осознаёт, он сам решает, что делать дальше.

Почему большое сопротивление — это хорошо?Сопротивление — это не только защита, но и сила. Если у клиента много сопротивления, это говорит о том, что он умеет заботиться о себе. Он чувствует, где его границы, и не пускает туда никого, пока не будет готов. Это как внутренний компас: человек знает, где ему комфортно, а где уже нет, и защищает себя.

Большое сопротивление также показывает, что есть что-то очень важное, с чем можно работать. Например, если клиент упорно избегает говорить о своей семье, это может быть намёком на старые раны, которые нужно исцелить. Для терапевта это как подсказка: здесь можно найти что-то, что сильно повлияет на жизнь клиента в лучшую сторону.

Ещё сопротивление учит терпению. Оно напоминает, что всё происходит в своём темпе. Если клиент сильно сопротивляется, это помогает ему почувствовать, что он может двигаться медленно, и это нормально. А ещё это укрепляет доверие между ним и терапевтом, потому что человек видит, что его не заставляют делать то, к чему он не готов.

По итогу могу сказать, что пусть клиенты сопротивляются терапии и это хорошо, значит перед нами живые люди с большой энергией, который лишь надо направить к осознавание и дальнейшую обработку.

Автор: Ломтев Станислав Олегович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru