Величина неудовлетворённости жизнью равна размеру незадействованного потенциала — то есть той силе, с которой человек не живёт, любви, которую не выражает, разуму, который не проявляет.
Винченцо Росси, итальянский скульптор
Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») – состояние, основными признаками которого являются сниженное угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.
Очень часто это состояние сопряжено с обесцениванием прошлого и утратой веры в будущее. В настоящем же времени теряется смысл происходящего, в связи с чем пропадает мотивация к чему-либо. И такие переживания являются фатальными, то есть сопровождаются рефреном по типу «я ничтожество» и «так теперь будет всегда».
В большом количестве случаев можно четко установить начало заболевания: это момент, когда человек что-то понял, и это разделило его жизнь на до и после.
В депрессии много процессов, связанных с умерщвлением себя на всех уровнях жизни:
- соматическом: отсутствие аппетита, расстройство сна, физическая боль, запоры, повышение кровяного давления, злоупотребление химическими веществами, снижение либидо
- ментальном: мрачные мысли, сниженный фон настроения, апатия
- социальном: добровольная изоляция, хроническая усталость, отсутствие здоровой мотивации
Большие изменения происходят в двигательной активности: клиенты описывают свое тело как «деревянное», нечто застывшее, медленное, отсутствие желания двигаться. Вся жизнь воспринимается через преодоление неясного сопротивления и превозмогание над собой.
Когда так продолжается длительное время (год, несколько лет), депрессия перетекает в хроническую форму. Человек привыкает жить как живой труп: что-то делает, что ест, чем-то понемногу занимается. Это самые сложные случаи, поскольку депрессия уже стала образом существования.
По описанию депрессивных клиентов, из человека, словно песок в часах, незаметно, но неизбежно, утекает жизнь.
Но на самом деле ровно наоборот.
Если вы сейчас перечитаете симптомы депрессии, перечисленные на соматическом уровне, то большинство из них свидетельствуют как раз о некотором энергетическом избытке. Это внутренне сильное напряжение, которое находит свое отражение в тонусе сосудов, сердечной мышце и сфинктерах. То есть, в организме происходит все то, что направлено на удержание (или подавление, как и звучит этот феномен на латыни). Энергия буквально останавливается на физическом уровне.
Депрессия не возникает на пустом месте.
Есть мнение, что депрессия – это дань социуму за принадлежность к кому или чему-либо: другому человеку, семье, роду, сообществу, профессиональной или религиозной группе и т.п. Иными словами, это плата за неодиночество.
У каждого из нас есть своя картина мира, которая складывается из следующих составляющих (убеждений):
- Самооценка
Эта репрезентация ответов на вопросы «кто я?» и «какой я?», отражающая внутренний мир человека
- Способы взаимодействия с миром (внешней средой)
Заключается в вопросе «как и что делать»? Например, убежать, замереть, напасть и т.д.
- Внутренняя совокупность процессов, описывающая мир.
Главный вопрос: «какой мир?» В гештальт-терапии это называется фон.
С точки зрения гештальт – терапии, депрессия – это адаптационно-приспособительная реакция псевдосмерти. Эволюционно этому феномену есть объяснение: в животном мире, при нападении на жертву более крупного противника и невозможности бегства, жертва притворяется мертвой. Это позволяет сохранить жизнь, поскольку очень многие звери не едят падаль. Таким образом, вероятно, филогенетическая память человека может запускать процесс остановки жизни («мнимая смерть»).
Этот процесс запускается в случаях, когда:
- Не хватает ресурсов для взаимодействия с миром
- Существование внешней непреодолимой преграды
- Наличие внешней угрозы такой силы, которая приведет к неизбежному краху
В итоге получается палка о двух концах: человек теряет связь как с собой (своими чувствами), так и с внешним миром. На восстановление этой целостности направлена работа в гештальт- терапии. Продолжение в следующей статье