Треугольник Карпмана и его коварные ловушки.
Треугольник Карпмана, это такой психологический аттракцион, в котором люди застревают годами. Вот живут они вместе, вроде всё нормально, но на самом деле один вечно страдает, другой давит, а третий пытается всех спасти. И самое смешное, что роли постоянно меняются.
Допустим, ты Спасатель. Ты помогаешь, поддерживаешь, тянешь на себе весь эмоциональный груз. Но вот проходит время, ты устаёшь, и вдруг тебе кажется, что все вокруг тебя используют.
Ты взрываешься, говоришь: "Да сколько можно!" и превращаешься в Агрессора.
Тот, кого ты спасал, обижается, уходит в страдания и становится Жертвой.
Или наоборот: тебе казалось, что тебя притесняют и не ценят, а потом вдруг выясняется, что ты сам не даёшь людям брать ответственность за свою жизнь.
И вот так этот треугольник крутится без остановки. Мы в нём не потому, что нам нравится страдать, а потому что нас так научили. В детстве усвоили, что любовь можно получить только через страдания, контроль или жертву. Нам кажется, что так и должно быть.
Главная проблема в том, что этот сценарий изматывает. Он не даёт близости, нормального диалога, равных отношений. Люди в нём либо мучаются, либо мучают, либо бегают с ведром, туша чужие пожары. Пока не осознаешь этот круговорот, ничего не изменится.
Просто замечай: когда ты снова становишься "героем" этого треугольника? И почему? Это уже первый шаг к тому, чтобы из него выйти.
Но если не играть в жертву, агрессора и спасателя — то как тогда?
Есть другая схема, гораздо более здоровая — Треугольник Сочувствия.
В нём вместо Жертвы — Уязвимый, который осознаёт свои эмоции и потребности.
Вместо Агрессора — Наставник, который даёт поддержку, но без давления.
А вместо Спасателя — Сочувствующий, который помогает не ради самоутверждения, а из искреннего желания понять другого.
Вопрос только в том, готов ли ты поменять сценарий?