Вчера у меня был один из тех дней, когда голова болела так, что казалось — сейчас разорвётся. Выпила таблетку, немного полегчало, но настрой оставался нулевым. Лежу, чувствую себя жертвой обстоятельств. Мир не рад, мне тоже.
Но при этом я чувствовала: силы-то есть. Просто вот это «хочу» никак не хотело просыпаться. Такое бывает у всех — вы понимаете?
По плану у меня было кардио. Но мысли о тренировке вызывали только желание проваляться весь день в кровати. Что я сделала? Начала уговаривать себя. Предложила заменить кардио на йогу. Или сделать облегчённый вариант. Главное — начать.
Я знала одно: после тренировки мне станет намного лучше. И знаете что? Я не просто выполнила тренировку — выложилась по полной программе!
Этот опыт заставил меня задуматься: если бы я слушала свои эмоции и желания в тот момент, я бы осталась лежать и страдать. А так — получила заряд энергии, смогла подготовиться к школе дочери, сделать массаж лица, да и вообще чувствовать себя живой и энергичной.
Правда в том, что если бы я всегда следовала своим импульсам и настроениям, возможно, вообще бы никогда не тренировалась. И это нормально.
Вы можете подумать: «Да уж, она 7 лет занимается спортом — значит, дисциплина у неё железная, мотивация постоянная». На самом деле нет. Я такой же обычный человек, со своими слабостями, сбоями, физическими и эмоциональными трудностями.
Я не жду идеального момента — он всё равно никогда не наступит. Я просто научилась договариваться с собой. Это настоящее искусство.
Бывает, говорю себе: «Просто надень спортивную форму». И происходит чудо — через пару минут уже хочется тренироваться. Иногда дохожу до переодевания, но даже тогда не могу заставить себя начать. Но и этот день для меня не проигрышный.
Если я решаю сегодня не тренироваться — я иду гулять. Для меня это тоже продуктивность. Люблю быть одна, послушать себя, побыть в тишине. Прогулка в одиночестве — это шанс лучше узнать себя, услышать внутренний голос. Иногда это важнее любой тренировки.
Дело в том, что у меня есть система. Есть план тренировок. Я не хожу в зал — тренируюсь дома, и для меня это удобно. Конечно, понимаю, что кому-то это будет некомфортно. Мы все разные, и это важно уважать.
Работая с клиентами, я понимаю: то, что мотивирует одного человека, может демотивировать другого. Поэтому важно не показывать: «Делай как я!», а слышать друг друга.
Именно поэтому я стараюсь задавать правильные вопросы... и после этого замолкать. Слушать. Именно так рождается настоящий диалог. Именно так появляется результат.
✨ Подписывайся, если хочешь больше таких лайфхаков и получать полезный контент про здоровый образ жизни, продуктивность и саморазвитие.
Каждая статья — это немного знаний, которые ты можешь применить прямо сегодня.
Ещё больше на сайте и в telegram #самодисциплина #спортивныйобразжизни #психология #здоровье #выбор #привычки #каждыйденьлучше
#зож
```