Насколько полезно постоянно находиться в движении? Где грань между продуктивной активностью и патологическим трудоголизмом? Это привычка, образ жизни или, возможно, проявление скрытого расстройства психики?
А вы умеете по-настоящему отдыхать? Позволяете ли вы себе лениво раствориться в ничегонеделании, не испытывая при этом чувства вины или тревоги?
Я, признаюсь, видимо, не очень. Специально освободила выходные от работы, запланировала полноценный отдых. Но, конечно же, тут же нашлись “неотложные” дела по дому: генеральная уборка, приготовление изысканного ужина, “совершенно необходимая” ревизия детских игрушек. И, конечно, поход на расслабляющий и оздоравливающий массаж – это святое, этого отменить нельзя.
И я уверена, что не одинока в своём постоянном стремлении что-то делать, быть чем-то занятой, не сидеть без дела ни минуты. Но почему мы так упорно не позволяем себе просто отдохнуть? Почему мы постоянно ищем оправдания для своей активности? Почему всегда находятся дела (пусть даже приятные и полезные), которые вырывают нас из ленивой неги и блаженного бездействия? Колесо крутится – белка бежит. Знакомо, не правда ли?
И ещё меня, признаюсь, дико раздражает, когда я занята “важными” делами, а кто-то рядом бездельничает, дети, например. Сразу же и им находятся “полезные” занятия, чтобы не расслаблялись. А в итоге, они тоже теряют способность отдыхать, расслабляться, получать удовольствие от ничегонеделания, не испытывая при этом чувства вины или тревоги. Формируется дезадаптивный поведенческий паттерн.
Но так быть не должно. Необходимо пересмотреть свои базовые установки, перепрограммировать свои когнитивные схемы и разрешить себе полноценный релакс. Разрешить себе просто быть, не делая ничего. И чтобы это было в удовольствие! Помните: от одного дня бездействия мир не остановится, а вот восстановить силы и наполниться энергией – вполне реально. И уже обновлёнными, отдохнувшими, полными сил можно приступать к реализации намеченных планов.
Я свой деструктивный “блок” уже отловила и теперь активно работаю с ним. Надеюсь, что вскоре мои дети смогут, наконец, выдохнуть от чрезмерной активности своей мамы.
А как у вас обстоят дела с бездельем и релаксом? Знаете, практикуете? Или, как и я раньше, находитесь в состоянии бешеной белки, неустанно крутящей колесо? Поделитесь своими мыслями в комментариях! 👇