Привычка хрустеть шеей в попытках снять напряжение в шейном отделе лишь навредит позвонкам, заявил aif.ru остеопат Дмитрий Симкин. Такая манипуляция лишь дает иллюзию облегчения.
Шея может казаться более расслабленной и подвижной, но на деле заблокированные позвонки остаются неподвижными, а гипермобильные — увеличивают свою подвижность, объяснил Симкин. Особенный вред приносят резкие движения и повороты с большой амплитудой.
Еще одно распространенное заблуждение — пытаться снять напряжение в шее с помощью мануальной терапии или интенсивного массажа (классического или тайского), особенно с резкими поворотами и «хрустящими» техниками. Такие методы только усугубляют гипермобильность и нестабильность шейных позвонков.
Врач восстановительной медицины Павел Очеретин ранее заявил, что для избавления от напряжения и боли в шее, вызванных длительной сидячей работой, помогут простые упражнения. По его словам, также состояние облегчит корректировка образа жизни и рабочего места.