Самореализация, что это значит для человека? Согласно определению, самореализация – это раскрытие потенциала личности, осуществление своего предназначения. Другими словами самореализация – это путь к лучшей версии себя.
В соответствии с пирамидой Маслоу самореализация является высшей потребностью и занимает последнюю ступень в пирамиде потребностей человека. Без закрытия базовых потребностей мы не сможем реализовать свой потенциал.
Понятие термина самореализации первым обозначил Курт Гольдштейн — психиатр, который считал, что жизнь наполняется смыслом при раскрытии потенциала.
Самореализация бывает разных видов: личностная, творческая, социальная и профессиональная. Каждый вид необходим для раскрытия полного потенциала личности. Но только в зависимости от индивидуальных потребностей самого человека можно говорить о раскрытии полного потенциала.
Когда нас увлекает занятие, которым мы занимаемся, мы чувствуем прилив сил, мотивацию и желание что-то делать в этом направлении. И наоборот, когда нам неинтересно, мы чувствуем скуку, недовольство, а время, проведенное за таким занятием, ощущаем как бесполезно потраченное.
«Слово «нравится» крайне важное, — Через ощущение «это хорошо для меня», «мне есть до этого дело» проявляется нечто существенное для нас. А именно — переживание ценностей. Но не навязанных, а собственных. Если вы заняты чем-то правильным и нужным, но не чувствуете к этому влечения, то значимость дела, скорее всего, вам навязана, вы не нашли в нем собственный смысл. В таком случае, как сказал бы Карл Роджерс в работе «Свобода учиться», у вас закрыт доступ к собственному ценностному процессу, к внутреннему источнику оценивания».
Мы можем самостоятельно исследовать свои «нравится» и восстановить контакт с собственным «центром оценивания».
Найдите занятие, которое вызывает у вас хотя бы некоторый интерес, и посвятите ему какое-то время, без четкой цели и тайминга
В суете и спешке, на бегу трудно почувствовать влечение к чему-то (разве что кроме самого бега).
Сократите дистанцию
Пока не приступите к делу, вы не поймете, подходит ли оно. Начните готовить (водить машину, учить язык, делать уколы), будьте открыты и дайте этому занятию на себя воздействовать, прислушайтесь: «Ощущаю ли я это как хорошее? Каково мне при этом? Хочется ли мне продолжать?»
Копите опыт «нравится» из предыдущей жизни
Вспоминайте, что именно вам доставляло радость и почему, как вы себя при этом чувствовали.
Учитесь замечать свои «не нравится» во всем, что вы делаете, и отказываться по возможности от занятий, которые вам не по душе
В случае выгорания или пресыщения любимым делом ищите, где перекрыт доступ к хорошим переживаниям — в самом занятии или в тех условиях, которые можно устранить (темп или режим работы, конкретный коллектив или должность). Возможно, стоит поменять формат, попробовать новые способы выполнения задач или привнести свои умения и знания в более широкий контекст, стремясь расширить свой вклад и влияние на социум.
Есть некоторые обобщенные признаки того, что Вы находитесь на правильном пути раскрытия своей самореализации.
Как же понять, насколько раскрыт Ваш потенциал? Человек, реализовавший себя, в первую очередь:
· Четко понимает и принимает свои желания и потребности. Вместе с этим он берет ответственность за реализацию этих потребностей на себя, т.е. строит свою жизнь согласно внутреннему потенциалу
· В то же время он понимает свои слабые стороны и также принимает их, учитывая в построении вектора своей жизни
· Имеет четкое, сформированное мировоззрение об окружающем мире, но одновременно обладает гибким умом и пластичностью, которая помогает видеть разные грани мира и подстраиваться под сложившиеся обстоятельства
· Не пытается самоутвердиться за чужой счет, показывая какой он умный, богатый и т.п. Ему не надо доказывать что-то окружающим. Этот пункт скорее является примером ложной самореализации
· Из предпоследнего пункта вытекает следующий: принятие себя несет и терпимость к окружающим людям, уважению их индивидуальности.
В заключении хотелось бы добавить, что никто кроме нас самих не сможет понять и раскрыть то, что заложено в нас от рождения и выстроить на этой основе свою самореализацию в этом мире.
Если же Вы запутались в том, что приносит радость, Вам трудно даются занятия любимым делом или Вы чувствуете выгорание и опустошение - Психологи Международного Института Психосоматического Здоровья (МИПЗ) всегда смогут помочь выявить причину такого состояния и вывести из него.
Записаться в МИПЗ на консультацию можно по телефону: +7 (499) 455-89-60
Также Вы можете найти больше интересных и полезных статей по психосоматике в телеграм-канале ректора и основателя МИПЗ Мартынова Сергея Егоровича - https://t.me/Martynov_Psychotherapist.
Поделитесь в комментариях, насколько самореализованным человеком Вы себя чувствуете?