Баня — важная составляющая не только велнес-центра «Мира Термы», но и нашей философии заботы о себе. Мы встретились с пармейстером «Мира Термы» Светланой Анкудиновой и задали ей пять популярных вопросов, которые чаще всего задают наши гости.
1. Когда париться полезнее: утром или вечером? Есть ли разница?
Парение в первой половине дня особенно эффективно: организм активен, и процессы очищения идут интенсивнее. Но для посещения бани подойдёт и утро, и вечер: в первой половине дня — стимулирующее парение с травами и эфирными маслами для тонизации организма, а вечером — мягкое расслабляющее, с акцентом на восстановление нервной системы травами-релаксантами в низкотемпературной парной.
2. Запарки — для аромата или от них есть реальный эффект?
Любые травяные запарки создают дополнительные эффекты в парной. Наш обонятельный мозг -древняя структура, именно поэтому ароматы имеют огромное влияние на человека. Одни расслабляют, а другие, напротив, стимулируют нервную систему. При выборе запарки важно ориентироваться на индивидуальное восприятие аромата и актуальные потребности.
3. Как сделать парение комфортным и безопасным?
- Обязательно надевайте шапку или полотенце: голова — самая уязвимая зона в парной, а температура на полке, у ног и на уровне головы может отличаться на десяток градусов.
- По возможности лежите, а не сидите: так тело прогревается равномернее, а мышцы расслабляются.
- Слушайте свои внутренние ощущения. При малейшем дискомфорте — выходите. Не нужно ставить рекорды и терпеть, особенно, если сердцебиение и дыхание участились.
- Двигайтесь медленно, не разговаривайте — баня любит тишину.
- Выбирайте контраст (душ, купель, снег) по самочувствию.
- Между заходами отдыхайте до восстановления дыхания и сердцебиения.
- После парения лучше не переедать: мёд, сухофрукты, лёгкий перекус — идеальны.
4. Что пить после парной?
Лучше выбирать что-то тёплое: вода, травяной чай, компот. Напитки, которые чаще всего пьют холодными (например, квас), лучше согревать до комнатной температуры. Это не сильно скажется на их вкусе, зато пользы станет в разы больше.
5. Парение — это про здоровье или про удовольствие?
И про то, и про другое. Парение оздоравливает тело, очищает кожу, тренирует сосуды и дарит чувство лёгкости. Кроме того, в тёплом и малоосвещённом банном пространстве нервная система переходит в режим расслабления, выделяются гормоны удовольствия и радости.
Приходите прогреваться на коллективных и индивидуальных парениях в «Мира Термы» и будьте здоровы!