"Я постоянно уставшая, даже с утра, еле открыв глаза, понимаю - не выспалась и ничего не хочу делать" - от своих пациенток нередко слышу о постоянной усталости. Да и при общении с женщинами вне работы тоже.
Выходит, что многих женщин часто беспокоят снижение общего жизненного тонуса, сонливость, трудности с пробуждением, недостаток физической энергии и т. д. У многих присутствует апатия, подавленность, депрессивное состояние.⠀
Почему так происходит? На самом деле, причин много, но сегодня разберем 3 наиболее часто встречающиеся:
1️⃣Хронический стресс
Он появляется в жизни женщины, когда она постоянно сталкивается с негативными эмоциями, когда много сложных ситуаций, которые не получается быстро и без последствий разрешить.
Если женщина не работает с психологом или сама не использует какие-то психотехники, не позволяет себе безопасно бороться с этим стрессом с помощью физической нагрузки, то, конечно, постоянно высокий, а потом уже и постоянно низкий уровень кортизола приводит к такой симптоматике. ⠀
2️⃣Дефициты различных веществ: гормонов, витаминов, микроэлементов Чаще всего, симптомы усталости, сонливости, снижения обмена веществ, встречаются при проблемах в щитовидной железе. Уменьшение уровня половых гормонов также приводит к снижению энергетического обмена. Соответственно, сил и энергии становится гораздо меньше и снижается устойчивость психоэмоциональной сферы к различным внешним воздействиям.
Очень часто женщины, у которых начинает развиваться дефицит половых гормонов, становятся менее терпимыми, более раздражительными, часто срываются по пустякам.
Это наглядно отслеживается на примере предменструального периода, за несколько дней до начала менструации. Связано это как раз с физиологическим снижением уровня половых гормонов, в результате чего женщина становится эмоционально нестабильна. Потом уровень гормонов восстанавливается, и все становится хорошо. ⠀⠀
Но если дефицит половых гормонов стал постоянным - из-за патологических изменений или связан с периодом менопаузы, то все эти изменения никуда не уходят. И если женщина не стабилизирует их за счет каких-то других резервов, то ситуация будет постоянно усугубляться. ⠀ ⠀⠀
Также симптомы усталости очень часто появляются на фоне дефицита железа, что очень типично для менструирующих женщин. ⠀⠀
Очень многие женщины даже с нормальным уровнем гемоглобина живут годами в дефиците железа, и это играет огромную роль в процессе получения энергии всеми клетками и тканями.
В результате развивается постоянное чувство усталости, сонливости, апатии, головные боли и т. д. ⠀⠀
А если на фоне дефицита железа развилась анемия, то есть снижение уровня гемоглобина, то это еще больше усугубляет ситуацию.
Потому что в этом случае организм постоянно испытывает дефицит кислорода, и это сказывается абсолютно на всех сферах жизнедеятельности организма, в т.ч. ухудшает работу головного мозга. ⠀ ⠀
3️⃣Инсулинорезистентность
Невосприимчивость клеток организма к гормону инсулину, сопутствующее ему нарушение углеводного обмена негативно влияет на работу всех органов и систем организма.
Такое состояние вызывает хроническое воспаление и повреждение всех тканей, но прежде всего, страдают сосуды. Наш головной мозг очень чувствителен к любым изменениям, особенно связанным с проблемами кровообращения. В результате сосудистых нарушений мозг не получает адекватного количества питательных веществ и кислорода.
Дефицит, который испытывает головной мозг в такой ситуации, отражается на его активности. Он «понимает», что в организме происходят какие-то неблагоприятные процессы и отказывается нормально работать, начинает экономить ресурсы. И женщина также испытывает постоянную усталость и снижение жизненного тонуса.
Конечно, причин постоянной усталости гораздо больше, но самые распространенные именно те, о которых я рассказал сегодня.
А вам знакомо чувство постоянной усталости, апатии? Как справляетесь с таким состоянием? ⠀
---------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
--------------------------------------------------------------------------------------