Перфекционизм 😛
Перфекционизм — это когда хочется все сделать идеально. Например, ты переделываешь презентацию по 20 раз, потому что текст чуть-чуть кривой. Либо же не можешь приступить к делу, пока не придумаешь идеальный план. Здесь просто «хорошо» или «сойдет» не сработает. Но перфекционизм бывает полезным: он помогает добиваться высоких результатов, однако может и стать настоящим мучением. И тогда мы тратим кучу сил, нервничаем, чувствуем себя несчастными, если у нас что-то получается не достаточно хорошо.
Если звучит знакомо, добро пожаловать в клуб идеальных и замученных 😎
Откуда вообще он берется ❔
→ Он растет из страха: ошибок («А вдруг я накосячу?»), оценки («Что подумают другие?»), несоответствия/ странности («Я должен быть идеальным»). Но по сути, все это является невозможным. Мы не можем не совершать ошибок, всем нравится, быть идеальными во всем. Если мы живые, то мы и косячим, и не всегда идеальные, мы просто живые 🤪
Этот страх у нас и сильно подпитывается в обществе. В соцсетях идеальные картинки, бегство за «успешным успехом», в учебных заведениях требуют идеального обучения. В семье также могут требовать соответствовать чему-либо, не принимать ошибки. В итоге все растет как снежный ком.
Перфекционизм также приносит и много дискомфорта, он может:
❣Парализовать, вместо «сделано» → «еще не готово»
❣Выматывать, особенно когда мы 4 часа исправляем мелкие косяки, которые никто бы и не заметил.
❣Забирать чувство радости, спокойствия, даже успех не приносит удовольствия, потому что «можно было лучше».
Приведу небольшой пример: «Девушка хочет начать бегать, составляет план, покупает одежду и кроссовки. Выходит бегать, но чувствует, что делает все не правильно (техника бега не та, выгляжу нелепо)» → итог хорошее дело не продолжилось, кроссовки и одежда пылятся.
Перфекционизм напоминает строгого преподавателя, который и мотивирует, но и нервы пошатывает. Однако неидеальные люди намного интереснее, а ошибки это часть нашего роста 💗
P.S. такой(ая) ты уже замечательный(ная)
Автор: Шевкунова Арина Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru